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存8送58

2020年02月19日 03:41 作者:糜宪敏 汽车科技
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存8送58详情介绍

存8送58又不能在这爱中迷失与来访者发生肌肤之亲,这相当的难。所以常会出现的是一个界限分明却没有疗愈能力的咨询师,又或者是一个超有疗愈能力却常常混淆自我和来访者界限的咨询师。知道么,这多艰难!因此并不是所有人都能成为合格的有疗愈能力的咨询师!  跟什么样子的人谈恋爱比较艰难,就是创伤比较多的人。很遗憾的是,我们总会找跟自己创伤程度大体相当的人发生恋情。所以创伤多的人,恋爱,婚姻会艰难的多,越是缺少爱的能力,越是容易在谈恋爱中受伤,二次创伤。越是创伤程度低的人,越是容易跟创伤程度低的人产生爱情。恋爱关系反而是比较顺利。这就是我们看到的,有些人爱情总是不顺,有些人却会顺利的谈恋爱,结婚生孩子。这背后是我们的创伤的深度不同,是我们爱的能力不同。创伤的处理与修复,是需要在一个亲密健康的关系中进行的,就如自我是需要在一个健康的关系的土壤中成长是一样的。创伤多的人,想幸福,就需要付出比创伤少的人更多的艰辛,而且很不容易。我们古人说,三岁看小,7岁看老,就是说,0-7岁的创伤,对一个人的一生会有多大的影响。创伤就是命运。处理创伤的能力,把创伤转化成自我成长的机会,就是改变命运的能力。  现实中的爱情却并不是向我们渴望那么完美,我们常常痛心疾首地失去了美好的结局,让我们奋不顾身以性命相托的白马王子转眼间就可能是十恶不赦的坏男人,或者我们走近了他们就发现,美梦像泡沫一样破灭,我们失落地悻悻而去。爱情的挫折也可以整个地颠覆我们少女时代对于男人的美好梦想,多数情况下,我们会把挫折都归结于他们,我们责备他们的变化、背叛,造成了我们的痛苦,他们让我们失去了对于爱情的美妙理想。但是,这样并没有让我们成长,或者,我们另起炉灶,换汤不换药地寻求新的王子,或者,我们变得消极怀疑,学会了防范、自卫,仿佛男人是引起我们痛苦的根源,我们开始花费大量的精力动脑筋和他们周旋,在女人最好的时光,我们开始把当成他们伴侣,但又是我们亲密的敌人。所有的这些都无助于我们健康地成长。  有位哲人说:如果我们不背叛自己,不会有人背叛我们!  其实,一切美好关系的破裂和背叛,都不仅仅地由于一个特殊的原因。其深层的原因都在于我们自身,而关系破裂的目的都是为了促使我们进一步成熟,如果我们不能够看到问题的深层,而忙个不停地追究表层的原因,那么,并不能够解决内在的问题,以后,我们将会重复类似的经历。  通常,在我们陷入爱情的时候,是我们从对方的身上发现了有些我们自己喜欢的自己的特质,我们在无意识之中陷入了与自己美好的影子的爱情之中,一个着名的拉美作家说过这样的话:人们不爱别人,他们只不过通过别人爱自己。爱情和友谊就是一面最好的镜子,我们喜欢的和憎恨的品质,都是我们自己在他人身上的映射,这些品质能够引起强烈的个人反映。  心理学中,这种神秘的过程叫做投射。在我们深爱和深恨的人际关系中,投射处处存在着。人人都在向外界投射自己的内在世界,如果没有投射关系,我们彼此之间就没有太大的相关。这也是为什么有的人与我们神秘地相吸引,我们很快就把他们融入到我们的生活之中。当你看清一切实相.当你看清这个红尘,都只是我们心中妄觉幻想的投射,  那些让我们永远不能够忘怀的人,无论他们让我们欢乐还是让我们痛苦,都带着神秘的使命,来帮助我们成长。通过他们对于我们心灵的触发,我们开始成熟,他们帮助我们变成自己应该做的人,帮助我们认识自己,他们是我们完善自我人格的外界条件。无论如何,我们应该感谢那些对我们的生活造成了振荡的人。  我们不仅仅投射自己的美好一面,与美好对应的阴影也被我们映射在外界。许多方面我们的阴暗面,我们无法看到,这些阴影通过投射的形式来到我们的生活中,我们会从别人的身上发现,这些阴影让我们憎恨、反感,它引起我们心灵的痛苦,但是,我们却不得不面对。那些在我们的生活中引起痛苦的人,也在反映着我们看不见的自己身上的魔鬼。  从爱情美梦到爱情的挫折,就是投射美丽和投射魔鬼的两个过程。在这个时候,我们不得不开始了一场自我认识的历程。在开始的时候,我们莫名其妙地对他们一见钟情,随后激情万丈地陷入爱情之中,不久就开始感到他们不可思议地变了,我们痛心疾首是他们毁灭了我们心中美好的理想,也一手摧毁了爱情的花朵。但是,这一切都是由于对方在改变吗?并不是如此,多数情况下,我们不了解自己的真实面目,只能够看到自己的阳光的一面,却看不到自己的阴影,更不允许自己存在阴影。当他们带着我们的阳光一面出现时候,我们先爱上了自己的影子。我们把自己和他人都高度的理想化,不接受自己和他人都存在着阴影的现实。而他们就像是一面镜子,我们开始真实地看到了自己平日看不到的阴影。当他们不按我们的理想的方式去行为时,最亲密的爱人突然变成了可恨的魔鬼,我们感到自己被欺骗,认为他们背叛。而实际上是我们不敢面对自我的真实面目,我们把理想光环套在了他们的身上,生活的真实性就像一个照妖镜,我们不得不面对出现在镜子中的阴影和妖魔。  爱情挫折背后有伟大的意义,懂得了意义我们就不会无知地掉进同样的深渊,我们会懂得从挫折中领悟自己应该尽早学到的人生一课。很多人由于在爱情挫折的时候,为了消融痛苦,弥补失落,迅速重新寻找到代替的人,从一个关系迅速跨进另一个关系,没有从挫折中领悟任何意义,却把责任都推卸给了别人,那么,意味着我们把这个阴影埋得更深,这个阴影将不会自身消失,更不会任我们的压抑而无动于衷,它们将以类似的方式重新唤起我们的注意,然而,每一次都会以更加强悍的能量来震撼我们的心,直到我们能够正视它、接纳它,这个无意识的魔鬼才被我们的意识转化成为积极的能量。  在其他的人际关系中,也是同样的道理。任何一个走进我们生命的历程,并在其中留下印记的人都是有目的地帮助我们完成人生中的自我认识,是带有神秘的人生使命!如果我们反复地遇到相似的人,他们重复地让我们承受同样的灾难,这时,应该是从我们自身找问题的根源,为什么我们吸引着这种人?为什么他们在我们的生活中制造着同样的麻烦?是不是命运在试尝告诉我们什么,而我们一次次地忽视命运之神的信息?如同我们不从自身找到问题的根源,我们将永远不能摆脱这类人对我们的折磨,它们既是生活的老师,又是命运的信息。因而一切人际关系都是命运的结果,而性格决定了命运。  这些事情的发生,并不是无缘无故的。无论美女还是野兽,无论天使还是恶魔,无论阳光还是阴影,都是属于我们完整人格的组成部分。但是,大部分情况下,人们仅仅喜欢自己人格中阳光灿烂的部分,而不能够接受自己的阴影,更不能把这些阴影协调到我们的性格之中,这样,我们就无法具备健康的、完整自己的人格。当我们无视自己的阴影存在时候,它们将通过外界的形式来引起我们的注意。我们不自觉地将把这些阴影归于他人,尤其是在爱情关系中,男人自然成为我们阴影的映射,我们会认为是他们造成了我们的痛苦。其实,外界的他们如同一面镜子来让我们面对自己的阴影,完善自己的人格。  外界所发生的一切,都不是偶然,正是由于我们需要成长,我们存在着阴影,我们才吸引了他们,他们的到来是命运送来的最好礼物,他们是帮助我们成长的催化剂,他们让我们感到痛苦的恰恰是我们应该学习的最重要的一课。每一个来到我们生命中的人,都是我们最好的老师,而那些带给我们痛苦和烦恼的人是我们优秀的老师。  我们不会在幸福中深思冥想,更不会在幸福中自我反省,只有当我们落入了痛苦的深渊,在感到剧烈的疼痛的时候,在无助之中,我们才能够体悟、深思、内省,才能割弃膨胀的自大,才能感到自己的渺小和无知,我们才让自己重视命运所带来的意义,在生活的面前学会谦卑,放弃贪婪自我等等人性的弱点。痛苦唤醒我们的心灵,痛楚让我们感到自己内在活生生的世界,痛苦警告我们必须学习人生的智慧。  我们之所以痛苦,并非是由于别人引起,是我们自身所存在的阴影。这些阴影存在于我们的个人无意识之中,这个阴影可能是与生俱来的,也可能是我们早年压抑不愿意回忆的记忆,但是,被深深地压抑着,它们就像是躲藏在海底的怪物,需要悄悄地浮出水面,只有当我们彻底地认识它们、接纳它们,我们才能够最终超越这些阴影的折磨。最近又遇到一对来访者说他们结婚快两年了,一直没有夫妻生活,两个人都没经验,也不知道对方是不会,还是性冷淡,还是有什么问题,不知道该怎么交流,也不知道应该去医院检查还是先看心理医生,也羞于问家人朋友,后去某三甲医院看男科妇科,女孩被富有经验的妇科医生推荐到心理科,心理科介绍本机构来接受心理咨询.这是一对婚前非常恩爱的伴侣,大学同学,男方一直遵从女方坚持想要结婚以后再圆房的的意见,但是结婚以后女方又一直要求再等等,这一等就是快两年过去了,双方父母催着要抱孙子,小两口不得不停下手中怎么也忙不完的工作认真对待这件事情。原来,这是一个虽然结婚两年但是心理上却还没有嫁出去的女孩,王枚珍老师找准来访者的一些重要感受用完形技术熟练的帮助来访者回溯到早年和父母亲关系的创伤性情景当中,结合催眠技术让来访者深刻理解了自己没有办法向丈夫打开身体的原因。精神分析理论认为,一旦潜意识的问题意识化以后,问题就开始解决。同时对男方进行了一些心理健康教育,半月后回访,这对恩爱夫妻已经可以尝试有了相对完整的夫妻生活。祝福他们……因为涉及当事人的隐私,不便把整个咨询过程展示出来,简单写下这个案例是希望告诉人们,不论是男性还是女性,有时候所谓的性功能障碍可能是一些潜意识固着的一些关系上的创伤、未完成的心愿未被处理,一旦这些情节被看见,被疗愈,问题就会迎刃而解。中国人心身疾病的躯体化得病是中国人常用的一种心理防御机制,也是中国人常用的一种人际心理控制手段,更可以说是中国人性格障碍的一个表现。我国心理咨询与治疗工作者都知道,中国人和西方人心理上有一个很大的不同。西方人表达自己的消极情绪比中国人更直接,他们如果有心理问题,比较愿意直接对心理医生说:“我情绪很不好。”而中国人则不然,中国人较少直接表达消极情绪,很多时侯,中国人会把不良情绪转化为躯体的不适。中国人更愿意表达身体的不舒服。这个特点在心理学上术语叫做“躯体化”。有专家估计,在内科病人中,有至少40%的人实际上是情绪问题或心理问题。这些人有些根本没有,有些虽然的确有躯体疾病,但是这躯体疾病也是消极情绪引起的所谓“心身疾病”,如果情绪问题解决了,这些疾病很容易治愈甚至可以不药而愈。所谓顽固的慢性病病人中,这个比例还会更大。人总以为伤痛忘记了,就没事了。可你的身体却会一直记得,它会给出不同的信号告知你。你,还没痊愈。如今人们患有的心理疾病超过 1/3,躯体疾病却少于 1/3。只有当你拥有好情绪,你才能拥有好身体。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外,她的家庭关系一直很糟。人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。01所有的委屈、纠结、愤怒,终将化作一场免疫风暴在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?不是!太多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身、心、灵一体。我们不知道,委屈、憋屈、压力,全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。02我们一直低估了身体的智慧,人体里有着一套精密的免疫系统我这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先被攻击到的是身体的免疫系统。70% 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…痛风,说明潜意识对自我的自暴自弃……此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。再以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪排名中,排前七名的依次是:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多)。有过这样一个实验:把猴子吊起来并不时给予电刺激,使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、X 光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。03身体的不适和病症,是内心的呼喊和求救信号千万不要忽略那些隐藏在情绪底层的巨大疮口啊。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。04生病不能只治病,还得找到病症所在当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声。很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的,其实那是她的身体在帮她说出:“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”幸运的是,离婚后找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。“心病还须心药医”现在来医院就诊的患者中,心理疾病超过 1/3,躯体疾病少于 1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,而应当从“生物 — 心理 — 社会” 三个层面去治疗.因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号:什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;什么时候将并未病时,你需要管理自己的免疫系统;什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;什么时候值得大胆、自信……你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的,想要为自己的梦想负责,为一家老小负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体一个“坏孩子”,可能是最忠于家庭的孩子李维榕“家庭”是人际关系最初、最基础的单元,有的家庭是爱的港湾,为个体遮风避雨;有的家庭却成为无形之“塔”,限制个体自然成长,成为个体自由飞翔的羁绊。李维榕(临床心理学博士,亚洲家庭治疗学院、上海家之源临床总监)用“家庭舞蹈”来比喻家庭成员间的互动关系,认为很多个体的心理问题,是由于家庭成员间的互动关系出了问题——彼此太近或太远,导致“家庭舞蹈”的“舞步”彼此纠缠、相互碰撞,进而导致个体出现心理问题。她在著作《家庭舞蹈》1-9系列中,梳理了自己不同时期从事家庭治疗工作的真实案例,通过一篇篇独立的文章,逐一展示、分析不同“问题个体”背后的家庭及其“家庭舞蹈”纠缠的方式……通过这些文章,我们走进别人的家庭,也反观自己乃至自己的家庭。李维榕博士对家庭治疗案例的个人思考,对家庭、对婚姻、对个人成长的思考,也引发我们的思考,一并“预防”或“治疗”存在于我们自己家庭中的纠缠与碰撞。今天与大家分享的,是一位“不听话的女儿”的故事。不听话的女儿有这样的一家人:一个常患胃出血而入住医院的妈妈,一个满肚子不满的爸爸,一个七岁的顽皮小女孩。三人在一起,自然就产生一串连锁行动,好像一幕特别编成的舞蹈:妈妈不停地向爸爸诉说女儿的不是,爸爸愈听愈垂下头来;小女孩在东跳西跳,显然是很留心父母的一举一动;一言不发的父亲,听妻子埋怨久了,就大声回答一下,妻子等丈夫声音一停,又继续她不停的抱怨。数落的对象是女儿,骂的其实是丈夫。不知何解,这位年轻的妻子成了幼稚园老师,丈夫和孩子都成了不及格的小朋友。我为这个家庭做治疗工作,十分困难,因为夫妇二人都各持己见,各守本位,双方都认为对方要改变而自己却不肯改变。不能互相面对的父母,总是把箭头指向儿女。母亲说:“你看平平的功课愈来愈不像样,以前有九十分以上,现在只得八十分,叫她又不应,教她也不听,这样下去怎么办!你看,你看,平平,你坐也坐得不正当…”七岁不是个坐得正当的年龄。其实真正坐得“不正当”的是那垂头丧气的爸爸。我问母亲:“你认为你现在是骂女儿,还是骂丈夫?”母亲说:“当然是骂女儿!她本来功课很好,明明可以做到九十分以上,而现在……”我又问:“如果你骂的是女儿,为何你丈夫的头愈垂愈低,像个做错了事的小朋友?”母亲十分不忿,说:“我分明在教女儿,怎会是骂丈夫?我答:“你认为不是骂他,但他是否认为你是骂他?”妻子说:“我当然不是骂他,但他老是以为我在骂他。我无论怎样解释他都不明白……”解释自己,有时是人与人之间的一个大阻滞。奇怪的是,夫妻相处也好,父母教子也好,很多人都有一种想不断解释自己的倾向。这些人不明白人际关系,在乎彼此行动上的互相影响,而不是基于个人内心的世界。忙于解释自己的夫妇,结果是没有对话,没有交流。不能交流的夫妇,常常不自觉地就把儿女当作“箭靶”。七岁的小女儿说:“爸爸妈妈在家总是吵架,一个星期总有好几次。妈妈常常都哭了,爸爸却不作声……妈妈不开心时就写日记,然后让我去抄写……”女儿一边说一边跳动,妈妈看见自己控制不了女儿,十分激动,急忙要反驳女儿,女儿不服气,听一句还一句。母女变成相争的姊妹,争的其实是丈夫的注意与关怀,然而男的虽然不作声,他的立场却分明是与女儿同一阵线。妻子虽然极力否认自己的孤立,她的身体却实在受不了精神的压力,所以经常因胃出血住院。未见这幕家庭舞蹈之前,每人都以为问题在于女儿的难管教。见过这一家人的关系,我感到女儿其实是“羔羊”,无形中为不肯面对婚姻有困难的父母代罪。我问这对夫妇:“你想你们这样下去可以维持多久?妻子说:“有什么办法?每次吵架他就说要离婚。”丈夫说:“我说什么都没有用,只有她说才是对的。”我说:“这样看来,你们虽然身在家中,其实你们已经离了婚。”夫妻二人同时面色一动,小女儿在旁自己玩耍,却明显地听着我们的交谈,一听到父母有矛盾,立刻就发出怪声,转移父母的注意力。宁愿自己挨骂,却不愿父母争吵。很多父母都不知道,子女所做的很多“坏行为”,其实是基于一种本能的孝道,其作用是保护父母度过危机重重的关系。例如担心父母会分离的孩子,常会逃学,甚至偷东西,往往做出很多不良行为,把父母气得团团转,下意识却是希望父母忙着处理自己的事,就不会有空吵闹。从家庭的角度看个人行为:一个坏孩子,可能是个最忠于家庭的孩子。这位“不听话的女儿”,仅是李维榕博士家庭治疗案例之一。此外,在她讲述的故事中,还有悲哀的“第一号儿子”、“夹在父母中间的女儿”,以及心灵脆弱的“凶爸爸”……这些家庭治疗案例,不仅仅是别人的故事,其中也有我们自己以及自己的家庭的影子。正如李维榕博士在《家庭舞蹈》1-9系列的总序中说的,“忙着与别人的家庭共舞,原来别人的悲欢离合,也是我的悲欢离合;我与别人,原来难分彼此,同属一个七情六欲生老病死的系统,都在迷茫中找寻自己的归属感。”在书中,李维榕博士剖析出家庭问题背后的原因,找出解决方案,也提出了她个人对家庭、对婚姻、对个人成长的思考。希望通过阅读这些文章,你也能在迷茫中找到自己,让家庭和谐“共舞”。目前关于“无性婚姻”的定义是正常夫妻一年内性生活少于10次,也就是差不多少于一月一次就算无性婚姻。据统计,大概是每四对夫妻中就有一对正过着无性婚姻。正常夫妻应该有的性生活次数计算大致如下:二九十八(20多岁,10天8次,大约每天一次),三九二十七(30多岁,20天7次,大约三天一次),四九三十六(40多岁,30天6次,大约五天一次)……以此类推。无论是哪一种文化,性活动都夹杂着“交流”的意味.所以,无性婚姻最可怕的地方,不是没有“性”,而是没有“交”。可是,身体交流又绝不仅仅是性交。真正让夫妻之间焦躁不安的,是缺乏所有泛指的性活动,包括拥抱、亲吻、抚触,彼此的认同,甚至仅仅就是凝视。一对恩爱夫妻的一次深情的拥吻或凝视能够体会到的安心和快乐,不亚于一次高潮迭起的性生活。这是我所理解的正常夫妻之一。临床心理咨询中,让孩子“生病”替家夫妻问题代言的不在少数。不是孩子离不开父母,是父母离不开孩子,一对关系不融洽夫妻需要一个生病的孩子来连接他们仅有的关系。疾病、贫穷、婆媳矛盾、孩子养育以及工作甚至家务都不是婚姻中最大的问题,无性,才是婚姻的癌。毕竟人们最擅长在性中化解矛盾。似乎只要我们之间还有性行为,关系就不算到尽头。我甚至认为,有时能不能接纳、容忍无性状态,也是检验爱情和保卫婚姻的标准之一。毕竟真正让人们决定离开婚姻的,不是有多少次性生活。无性婚姻的夫妻是不是该做心理咨询,取决于当事人在婚姻中的真实感受:如果无性带来的是严重的自我怀疑、情绪不稳、自信下降,那么可能你需要见见心理咨询师。如果你不是性无能也不是性冷淡,只是单纯不想跟妻子做爱,可你又不是不爱妻子,那可能你需要跟心理咨询师谈一谈。性终究是“交”,不同的人或者同一个人在不同时段,对性的需求都有变化。心理咨询师可以帮到你的,大致就是如何进行一些流畅的关于性的沟通。也许除了“无性”,在你们的“婚姻”之前,还可以是其他的关系形态,比如,要不是孩子就没有存在意义的婚姻、’要不是财产不能分割就没必要坚持的婚姻、要不是怕别人笑话就该散了的婚姻……加上这些形容之后,若你还是觉得你们就只是“无性婚姻”,那问题就好解决多了。不论男女,想到性,都不会只是怎么做才快乐,还包括,怎么不做同时也快乐。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》翻译:应珺呼吸是自我;没有它,生命就不复存在。然而,矛盾的是,生命亦存在于静默,在灵感与终止之间短暂的停顿中。在这个停顿中,每个健康的人都会不断地返回到他原来的存在中,在自我中重新休息。这个停顿是个核心,是力量的中心,是滋养和持续的源泉。我称之为无意识的精神自我。找到一个人真正的“自我”就是能够回到这个原初的状态,回到充满希望的静默。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》所有活着的东西都在跳动和震动。也许树的脉动太慢,而树叶的震动又太快,以至于我们可能无法注意到。对大自然的脉搏和振动不加以觉察,我们就不太可能注意到自己的脉搏和振动。即使没有听诊器,我们也能感觉到心脏不停跳动的脉搏,并惊叹于它们是如何缓慢、似乎是发颤的或是加速的,如此不间断并变化无常。就像笼子里的鸟一样,心脏显示着超越了限制的生命。一个连续的脉搏通过脊柱和大脑泵送着大脑的脊髓液,一种深而神秘的生命流。一种作为节律更全面的表达就是呼吸,它为细胞们提供新的生命。就像我们的心跳和体内肠道的收缩一样,我们的呼吸独立于我们的意识:一种无意识的功能,它建立着一个基本的身体节奏,一种能量的脉冲,就如波浪一般在我们的身体海洋中潮起潮落。在我们年幼时,我们的胸腔充满活力、柔韧灵活。肋骨在背部与脊柱相连,每一次呼吸肋骨都能很容易、很明显地移动,就像手风琴一样扩张和收缩。以如此全然而自然的呼吸,我们的身体便能保持着很高的能量水平:因为愤怒或兴奋,能量能非常容易地从头涌向脚,能对爱与痛苦保持同样的敞开。每次呼吸,我们的骨盆前后摇摆,我们的脖子和头都随之移动。我们的肩膀随着每次呼吸移动,我们的鼻子和嘴都悄悄地随之改变它们的形状,轻微地颤动。呼吸象征着生命能量的原始力量和活力,就像海浪展示着海洋的力量。随着时间的推移,我们全然的呼吸已经减少,肋骨变得不再灵活,脉搏变弱,我们的能量海洋陷入了一种强迫和冰冷的平静。随着膈膜的收紧,我们的呼吸不再能够连接上、下部分的身体。我们如何抑制了我们的生命能量?Reich告诉我们,屏住呼吸和收缩膈肌是我们用来抑制焦虑和愉悦感的早期机制。他得出结论,焦虑在呼吸和心脏系统中占据一席之地。当我们极度焦虑时,我们常常感觉到它在我们的胸腔和膈肌中。当然,焦虑也可以在身体的其它部位被经验到,比如我们的腹部。 --- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》 翻译:应珺其实刚出生的孩子并没有什么区别,为何三年、六年、九年成长之后就产生了很大的差异,走出了不同的道路?这个差异就是由家庭造成的。 家庭教育决定孩子的一生,夫妻关系永远是第一重要的,千万不要把孩子放在第一位,凡是把孩子放在首位的,等待这个家庭的多半是悲剧;永远要保持沟通,家长的言行会影响孩子的一生;孩子的任何缺点和优点都与家长有关,

又不能在这爱中迷失与来访者发生肌肤之亲,这相当的难。所以常会出现的是一个界限分明却没有疗愈能力的咨询师,又或者是一个超有疗愈能力却常常混淆自我和来访者界限的咨询师。知道么,这多艰难!因此并不是所有人都能成为合格的有疗愈能力的咨询师!  跟什么样子的人谈恋爱比较艰难,就是创伤比较多的人。很遗憾的是,我们总会找跟自己创伤程度大体相当的人发生恋情。所以创伤多的人,恋爱,婚姻会艰难的多,越是缺少爱的能力,越是容易在谈恋爱中受伤,二次创伤。越是创伤程度低的人,越是容易跟创伤程度低的人产生爱情。恋爱关系反而是比较顺利。这就是我们看到的,有些人爱情总是不顺,有些人却会顺利的谈恋爱,结婚生孩子。这背后是我们的创伤的深度不同,是我们爱的能力不同。创伤的处理与修复,是需要在一个亲密健康的关系中进行的,就如自我是需要在一个健康的关系的土壤中成长是一样的。创伤多的人,想幸福,就需要付出比创伤少的人更多的艰辛,而且很不容易。我们古人说,三岁看小,7岁看老,就是说,0-7岁的创伤,对一个人的一生会有多大的影响。创伤就是命运。处理创伤的能力,把创伤转化成自我成长的机会,就是改变命运的能力。  现实中的爱情却并不是向我们渴望那么完美,我们常常痛心疾首地失去了美好的结局,让我们奋不顾身以性命相托的白马王子转眼间就可能是十恶不赦的坏男人,或者我们走近了他们就发现,美梦像泡沫一样破灭,我们失落地悻悻而去。爱情的挫折也可以整个地颠覆我们少女时代对于男人的美好梦想,多数情况下,我们会把挫折都归结于他们,我们责备他们的变化、背叛,造成了我们的痛苦,他们让我们失去了对于爱情的美妙理想。但是,这样并没有让我们成长,或者,我们另起炉灶,换汤不换药地寻求新的王子,或者,我们变得消极怀疑,学会了防范、自卫,仿佛男人是引起我们痛苦的根源,我们开始花费大量的精力动脑筋和他们周旋,在女人最好的时光,我们开始把当成他们伴侣,但又是我们亲密的敌人。所有的这些都无助于我们健康地成长。  有位哲人说:如果我们不背叛自己,不会有人背叛我们!  其实,一切美好关系的破裂和背叛,都不仅仅地由于一个特殊的原因。其深层的原因都在于我们自身,而关系破裂的目的都是为了促使我们进一步成熟,如果我们不能够看到问题的深层,而忙个不停地追究表层的原因,那么,并不能够解决内在的问题,以后,我们将会重复类似的经历。  通常,在我们陷入爱情的时候,是我们从对方的身上发现了有些我们自己喜欢的自己的特质,我们在无意识之中陷入了与自己美好的影子的爱情之中,一个着名的拉美作家说过这样的话:人们不爱别人,他们只不过通过别人爱自己。爱情和友谊就是一面最好的镜子,我们喜欢的和憎恨的品质,都是我们自己在他人身上的映射,这些品质能够引起强烈的个人反映。  心理学中,这种神秘的过程叫做投射。在我们深爱和深恨的人际关系中,投射处处存在着。人人都在向外界投射自己的内在世界,如果没有投射关系,我们彼此之间就没有太大的相关。这也是为什么有的人与我们神秘地相吸引,我们很快就把他们融入到我们的生活之中。当你看清一切实相.当你看清这个红尘,都只是我们心中妄觉幻想的投射,  那些让我们永远不能够忘怀的人,无论他们让我们欢乐还是让我们痛苦,都带着神秘的使命,来帮助我们成长。通过他们对于我们心灵的触发,我们开始成熟,他们帮助我们变成自己应该做的人,帮助我们认识自己,他们是我们完善自我人格的外界条件。无论如何,我们应该感谢那些对我们的生活造成了振荡的人。  我们不仅仅投射自己的美好一面,与美好对应的阴影也被我们映射在外界。许多方面我们的阴暗面,我们无法看到,这些阴影通过投射的形式来到我们的生活中,我们会从别人的身上发现,这些阴影让我们憎恨、反感,它引起我们心灵的痛苦,但是,我们却不得不面对。那些在我们的生活中引起痛苦的人,也在反映着我们看不见的自己身上的魔鬼。  从爱情美梦到爱情的挫折,就是投射美丽和投射魔鬼的两个过程。在这个时候,我们不得不开始了一场自我认识的历程。在开始的时候,我们莫名其妙地对他们一见钟情,随后激情万丈地陷入爱情之中,不久就开始感到他们不可思议地变了,我们痛心疾首是他们毁灭了我们心中美好的理想,也一手摧毁了爱情的花朵。但是,这一切都是由于对方在改变吗?并不是如此,多数情况下,我们不了解自己的真实面目,只能够看到自己的阳光的一面,却看不到自己的阴影,更不允许自己存在阴影。当他们带着我们的阳光一面出现时候,我们先爱上了自己的影子。我们把自己和他人都高度的理想化,不接受自己和他人都存在着阴影的现实。而他们就像是一面镜子,我们开始真实地看到了自己平日看不到的阴影。当他们不按我们的理想的方式去行为时,最亲密的爱人突然变成了可恨的魔鬼,我们感到自己被欺骗,认为他们背叛。而实际上是我们不敢面对自我的真实面目,我们把理想光环套在了他们的身上,生活的真实性就像一个照妖镜,我们不得不面对出现在镜子中的阴影和妖魔。  爱情挫折背后有伟大的意义,懂得了意义我们就不会无知地掉进同样的深渊,我们会懂得从挫折中领悟自己应该尽早学到的人生一课。很多人由于在爱情挫折的时候,为了消融痛苦,弥补失落,迅速重新寻找到代替的人,从一个关系迅速跨进另一个关系,没有从挫折中领悟任何意义,却把责任都推卸给了别人,那么,意味着我们把这个阴影埋得更深,这个阴影将不会自身消失,更不会任我们的压抑而无动于衷,它们将以类似的方式重新唤起我们的注意,然而,每一次都会以更加强悍的能量来震撼我们的心,直到我们能够正视它、接纳它,这个无意识的魔鬼才被我们的意识转化成为积极的能量。  在其他的人际关系中,也是同样的道理。任何一个走进我们生命的历程,并在其中留下印记的人都是有目的地帮助我们完成人生中的自我认识,是带有神秘的人生使命!如果我们反复地遇到相似的人,他们重复地让我们承受同样的灾难,这时,应该是从我们自身找问题的根源,为什么我们吸引着这种人?为什么他们在我们的生活中制造着同样的麻烦?是不是命运在试尝告诉我们什么,而我们一次次地忽视命运之神的信息?如同我们不从自身找到问题的根源,我们将永远不能摆脱这类人对我们的折磨,它们既是生活的老师,又是命运的信息。因而一切人际关系都是命运的结果,而性格决定了命运。  这些事情的发生,并不是无缘无故的。无论美女还是野兽,无论天使还是恶魔,无论阳光还是阴影,都是属于我们完整人格的组成部分。但是,大部分情况下,人们仅仅喜欢自己人格中阳光灿烂的部分,而不能够接受自己的阴影,更不能把这些阴影协调到我们的性格之中,这样,我们就无法具备健康的、完整自己的人格。当我们无视自己的阴影存在时候,它们将通过外界的形式来引起我们的注意。我们不自觉地将把这些阴影归于他人,尤其是在爱情关系中,男人自然成为我们阴影的映射,我们会认为是他们造成了我们的痛苦。其实,外界的他们如同一面镜子来让我们面对自己的阴影,完善自己的人格。  外界所发生的一切,都不是偶然,正是由于我们需要成长,我们存在着阴影,我们才吸引了他们,他们的到来是命运送来的最好礼物,他们是帮助我们成长的催化剂,他们让我们感到痛苦的恰恰是我们应该学习的最重要的一课。每一个来到我们生命中的人,都是我们最好的老师,而那些带给我们痛苦和烦恼的人是我们优秀的老师。  我们不会在幸福中深思冥想,更不会在幸福中自我反省,只有当我们落入了痛苦的深渊,在感到剧烈的疼痛的时候,在无助之中,我们才能够体悟、深思、内省,才能割弃膨胀的自大,才能感到自己的渺小和无知,我们才让自己重视命运所带来的意义,在生活的面前学会谦卑,放弃贪婪自我等等人性的弱点。痛苦唤醒我们的心灵,痛楚让我们感到自己内在活生生的世界,痛苦警告我们必须学习人生的智慧。  我们之所以痛苦,并非是由于别人引起,是我们自身所存在的阴影。这些阴影存在于我们的个人无意识之中,这个阴影可能是与生俱来的,也可能是我们早年压抑不愿意回忆的记忆,但是,被深深地压抑着,它们就像是躲藏在海底的怪物,需要悄悄地浮出水面,只有当我们彻底地认识它们、接纳它们,我们才能够最终超越这些阴影的折磨。最近又遇到一对来访者说他们结婚快两年了,一直没有夫妻生活,两个人都没经验,也不知道对方是不会,还是性冷淡,还是有什么问题,不知道该怎么交流,也不知道应该去医院检查还是先看心理医生,也羞于问家人朋友,后去某三甲医院看男科妇科,女孩被富有经验的妇科医生推荐到心理科,心理科介绍本机构来接受心理咨询.这是一对婚前非常恩爱的伴侣,大学同学,男方一直遵从女方坚持想要结婚以后再圆房的的意见,但是结婚以后女方又一直要求再等等,这一等就是快两年过去了,双方父母催着要抱孙子,小两口不得不停下手中怎么也忙不完的工作认真对待这件事情。原来,这是一个虽然结婚两年但是心理上却还没有嫁出去的女孩,王枚珍老师找准来访者的一些重要感受用完形技术熟练的帮助来访者回溯到早年和父母亲关系的创伤性情景当中,结合催眠技术让来访者深刻理解了自己没有办法向丈夫打开身体的原因。精神分析理论认为,一旦潜意识的问题意识化以后,问题就开始解决。同时对男方进行了一些心理健康教育,半月后回访,这对恩爱夫妻已经可以尝试有了相对完整的夫妻生活。祝福他们……因为涉及当事人的隐私,不便把整个咨询过程展示出来,简单写下这个案例是希望告诉人们,不论是男性还是女性,有时候所谓的性功能障碍可能是一些潜意识固着的一些关系上的创伤、未完成的心愿未被处理,一旦这些情节被看见,被疗愈,问题就会迎刃而解。中国人心身疾病的躯体化得病是中国人常用的一种心理防御机制,也是中国人常用的一种人际心理控制手段,更可以说是中国人性格障碍的一个表现。我国心理咨询与治疗工作者都知道,中国人和西方人心理上有一个很大的不同。西方人表达自己的消极情绪比中国人更直接,他们如果有心理问题,比较愿意直接对心理医生说:“我情绪很不好。”而中国人则不然,中国人较少直接表达消极情绪,很多时侯,中国人会把不良情绪转化为躯体的不适。中国人更愿意表达身体的不舒服。这个特点在心理学上术语叫做“躯体化”。有专家估计,在内科病人中,有至少40%的人实际上是情绪问题或心理问题。这些人有些根本没有,有些虽然的确有躯体疾病,但是这躯体疾病也是消极情绪引起的所谓“心身疾病”,如果情绪问题解决了,这些疾病很容易治愈甚至可以不药而愈。所谓顽固的慢性病病人中,这个比例还会更大。人总以为伤痛忘记了,就没事了。可你的身体却会一直记得,它会给出不同的信号告知你。你,还没痊愈。如今人们患有的心理疾病超过 1/3,躯体疾病却少于 1/3。只有当你拥有好情绪,你才能拥有好身体。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外,她的家庭关系一直很糟。人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。01所有的委屈、纠结、愤怒,终将化作一场免疫风暴在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?不是!太多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身、心、灵一体。我们不知道,委屈、憋屈、压力,全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。02我们一直低估了身体的智慧,人体里有着一套精密的免疫系统我这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先被攻击到的是身体的免疫系统。70% 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…痛风,说明潜意识对自我的自暴自弃……此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。再以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪排名中,排前七名的依次是:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多)。有过这样一个实验:把猴子吊起来并不时给予电刺激,使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、X 光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。03身体的不适和病症,是内心的呼喊和求救信号千万不要忽略那些隐藏在情绪底层的巨大疮口啊。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。04生病不能只治病,还得找到病症所在当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声。很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的,其实那是她的身体在帮她说出:“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”幸运的是,离婚后找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。“心病还须心药医”现在来医院就诊的患者中,心理疾病超过 1/3,躯体疾病少于 1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,而应当从“生物 — 心理 — 社会” 三个层面去治疗.因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号:什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;什么时候将并未病时,你需要管理自己的免疫系统;什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;什么时候值得大胆、自信……你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的,想要为自己的梦想负责,为一家老小负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体一个“坏孩子”,可能是最忠于家庭的孩子李维榕“家庭”是人际关系最初、最基础的单元,有的家庭是爱的港湾,为个体遮风避雨;有的家庭却成为无形之“塔”,限制个体自然成长,成为个体自由飞翔的羁绊。李维榕(临床心理学博士,亚洲家庭治疗学院、上海家之源临床总监)用“家庭舞蹈”来比喻家庭成员间的互动关系,认为很多个体的心理问题,是由于家庭成员间的互动关系出了问题——彼此太近或太远,导致“家庭舞蹈”的“舞步”彼此纠缠、相互碰撞,进而导致个体出现心理问题。她在著作《家庭舞蹈》1-9系列中,梳理了自己不同时期从事家庭治疗工作的真实案例,通过一篇篇独立的文章,逐一展示、分析不同“问题个体”背后的家庭及其“家庭舞蹈”纠缠的方式……通过这些文章,我们走进别人的家庭,也反观自己乃至自己的家庭。李维榕博士对家庭治疗案例的个人思考,对家庭、对婚姻、对个人成长的思考,也引发我们的思考,一并“预防”或“治疗”存在于我们自己家庭中的纠缠与碰撞。今天与大家分享的,是一位“不听话的女儿”的故事。不听话的女儿有这样的一家人:一个常患胃出血而入住医院的妈妈,一个满肚子不满的爸爸,一个七岁的顽皮小女孩。三人在一起,自然就产生一串连锁行动,好像一幕特别编成的舞蹈:妈妈不停地向爸爸诉说女儿的不是,爸爸愈听愈垂下头来;小女孩在东跳西跳,显然是很留心父母的一举一动;一言不发的父亲,听妻子埋怨久了,就大声回答一下,妻子等丈夫声音一停,又继续她不停的抱怨。数落的对象是女儿,骂的其实是丈夫。不知何解,这位年轻的妻子成了幼稚园老师,丈夫和孩子都成了不及格的小朋友。我为这个家庭做治疗工作,十分困难,因为夫妇二人都各持己见,各守本位,双方都认为对方要改变而自己却不肯改变。不能互相面对的父母,总是把箭头指向儿女。母亲说:“你看平平的功课愈来愈不像样,以前有九十分以上,现在只得八十分,叫她又不应,教她也不听,这样下去怎么办!你看,你看,平平,你坐也坐得不正当…”七岁不是个坐得正当的年龄。其实真正坐得“不正当”的是那垂头丧气的爸爸。我问母亲:“你认为你现在是骂女儿,还是骂丈夫?”母亲说:“当然是骂女儿!她本来功课很好,明明可以做到九十分以上,而现在……”我又问:“如果你骂的是女儿,为何你丈夫的头愈垂愈低,像个做错了事的小朋友?”母亲十分不忿,说:“我分明在教女儿,怎会是骂丈夫?我答:“你认为不是骂他,但他是否认为你是骂他?”妻子说:“我当然不是骂他,但他老是以为我在骂他。我无论怎样解释他都不明白……”解释自己,有时是人与人之间的一个大阻滞。奇怪的是,夫妻相处也好,父母教子也好,很多人都有一种想不断解释自己的倾向。这些人不明白人际关系,在乎彼此行动上的互相影响,而不是基于个人内心的世界。忙于解释自己的夫妇,结果是没有对话,没有交流。不能交流的夫妇,常常不自觉地就把儿女当作“箭靶”。七岁的小女儿说:“爸爸妈妈在家总是吵架,一个星期总有好几次。妈妈常常都哭了,爸爸却不作声……妈妈不开心时就写日记,然后让我去抄写……”女儿一边说一边跳动,妈妈看见自己控制不了女儿,十分激动,急忙要反驳女儿,女儿不服气,听一句还一句。母女变成相争的姊妹,争的其实是丈夫的注意与关怀,然而男的虽然不作声,他的立场却分明是与女儿同一阵线。妻子虽然极力否认自己的孤立,她的身体却实在受不了精神的压力,所以经常因胃出血住院。未见这幕家庭舞蹈之前,每人都以为问题在于女儿的难管教。见过这一家人的关系,我感到女儿其实是“羔羊”,无形中为不肯面对婚姻有困难的父母代罪。我问这对夫妇:“你想你们这样下去可以维持多久?妻子说:“有什么办法?每次吵架他就说要离婚。”丈夫说:“我说什么都没有用,只有她说才是对的。”我说:“这样看来,你们虽然身在家中,其实你们已经离了婚。”夫妻二人同时面色一动,小女儿在旁自己玩耍,却明显地听着我们的交谈,一听到父母有矛盾,立刻就发出怪声,转移父母的注意力。宁愿自己挨骂,却不愿父母争吵。很多父母都不知道,子女所做的很多“坏行为”,其实是基于一种本能的孝道,其作用是保护父母度过危机重重的关系。例如担心父母会分离的孩子,常会逃学,甚至偷东西,往往做出很多不良行为,把父母气得团团转,下意识却是希望父母忙着处理自己的事,就不会有空吵闹。从家庭的角度看个人行为:一个坏孩子,可能是个最忠于家庭的孩子。这位“不听话的女儿”,仅是李维榕博士家庭治疗案例之一。此外,在她讲述的故事中,还有悲哀的“第一号儿子”、“夹在父母中间的女儿”,以及心灵脆弱的“凶爸爸”……这些家庭治疗案例,不仅仅是别人的故事,其中也有我们自己以及自己的家庭的影子。正如李维榕博士在《家庭舞蹈》1-9系列的总序中说的,“忙着与别人的家庭共舞,原来别人的悲欢离合,也是我的悲欢离合;我与别人,原来难分彼此,同属一个七情六欲生老病死的系统,都在迷茫中找寻自己的归属感。”在书中,李维榕博士剖析出家庭问题背后的原因,找出解决方案,也提出了她个人对家庭、对婚姻、对个人成长的思考。希望通过阅读这些文章,你也能在迷茫中找到自己,让家庭和谐“共舞”。目前关于“无性婚姻”的定义是正常夫妻一年内性生活少于10次,也就是差不多少于一月一次就算无性婚姻。据统计,大概是每四对夫妻中就有一对正过着无性婚姻。正常夫妻应该有的性生活次数计算大致如下:二九十八(20多岁,10天8次,大约每天一次),三九二十七(30多岁,20天7次,大约三天一次),四九三十六(40多岁,30天6次,大约五天一次)……以此类推。无论是哪一种文化,性活动都夹杂着“交流”的意味.所以,无性婚姻最可怕的地方,不是没有“性”,而是没有“交”。可是,身体交流又绝不仅仅是性交。真正让夫妻之间焦躁不安的,是缺乏所有泛指的性活动,包括拥抱、亲吻、抚触,彼此的认同,甚至仅仅就是凝视。一对恩爱夫妻的一次深情的拥吻或凝视能够体会到的安心和快乐,不亚于一次高潮迭起的性生活。这是我所理解的正常夫妻之一。临床心理咨询中,让孩子“生病”替家夫妻问题代言的不在少数。不是孩子离不开父母,是父母离不开孩子,一对关系不融洽夫妻需要一个生病的孩子来连接他们仅有的关系。疾病、贫穷、婆媳矛盾、孩子养育以及工作甚至家务都不是婚姻中最大的问题,无性,才是婚姻的癌。毕竟人们最擅长在性中化解矛盾。似乎只要我们之间还有性行为,关系就不算到尽头。我甚至认为,有时能不能接纳、容忍无性状态,也是检验爱情和保卫婚姻的标准之一。毕竟真正让人们决定离开婚姻的,不是有多少次性生活。无性婚姻的夫妻是不是该做心理咨询,取决于当事人在婚姻中的真实感受:如果无性带来的是严重的自我怀疑、情绪不稳、自信下降,那么可能你需要见见心理咨询师。如果你不是性无能也不是性冷淡,只是单纯不想跟妻子做爱,可你又不是不爱妻子,那可能你需要跟心理咨询师谈一谈。性终究是“交”,不同的人或者同一个人在不同时段,对性的需求都有变化。心理咨询师可以帮到你的,大致就是如何进行一些流畅的关于性的沟通。也许除了“无性”,在你们的“婚姻”之前,还可以是其他的关系形态,比如,要不是孩子就没有存在意义的婚姻、’要不是财产不能分割就没必要坚持的婚姻、要不是怕别人笑话就该散了的婚姻……加上这些形容之后,若你还是觉得你们就只是“无性婚姻”,那问题就好解决多了。不论男女,想到性,都不会只是怎么做才快乐,还包括,怎么不做同时也快乐。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》翻译:应珺呼吸是自我;没有它,生命就不复存在。然而,矛盾的是,生命亦存在于静默,在灵感与终止之间短暂的停顿中。在这个停顿中,每个健康的人都会不断地返回到他原来的存在中,在自我中重新休息。这个停顿是个核心,是力量的中心,是滋养和持续的源泉。我称之为无意识的精神自我。找到一个人真正的“自我”就是能够回到这个原初的状态,回到充满希望的静默。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》所有活着的东西都在跳动和震动。也许树的脉动太慢,而树叶的震动又太快,以至于我们可能无法注意到。对大自然的脉搏和振动不加以觉察,我们就不太可能注意到自己的脉搏和振动。即使没有听诊器,我们也能感觉到心脏不停跳动的脉搏,并惊叹于它们是如何缓慢、似乎是发颤的或是加速的,如此不间断并变化无常。就像笼子里的鸟一样,心脏显示着超越了限制的生命。一个连续的脉搏通过脊柱和大脑泵送着大脑的脊髓液,一种深而神秘的生命流。一种作为节律更全面的表达就是呼吸,它为细胞们提供新的生命。就像我们的心跳和体内肠道的收缩一样,我们的呼吸独立于我们的意识:一种无意识的功能,它建立着一个基本的身体节奏,一种能量的脉冲,就如波浪一般在我们的身体海洋中潮起潮落。在我们年幼时,我们的胸腔充满活力、柔韧灵活。肋骨在背部与脊柱相连,每一次呼吸肋骨都能很容易、很明显地移动,就像手风琴一样扩张和收缩。以如此全然而自然的呼吸,我们的身体便能保持着很高的能量水平:因为愤怒或兴奋,能量能非常容易地从头涌向脚,能对爱与痛苦保持同样的敞开。每次呼吸,我们的骨盆前后摇摆,我们的脖子和头都随之移动。我们的肩膀随着每次呼吸移动,我们的鼻子和嘴都悄悄地随之改变它们的形状,轻微地颤动。呼吸象征着生命能量的原始力量和活力,就像海浪展示着海洋的力量。随着时间的推移,我们全然的呼吸已经减少,肋骨变得不再灵活,脉搏变弱,我们的能量海洋陷入了一种强迫和冰冷的平静。随着膈膜的收紧,我们的呼吸不再能够连接上、下部分的身体。我们如何抑制了我们的生命能量?Reich告诉我们,屏住呼吸和收缩膈肌是我们用来抑制焦虑和愉悦感的早期机制。他得出结论,焦虑在呼吸和心脏系统中占据一席之地。当我们极度焦虑时,我们常常感觉到它在我们的胸腔和膈肌中。当然,焦虑也可以在身体的其它部位被经验到,比如我们的腹部。 --- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》 翻译:应珺其实刚出生的孩子并没有什么区别,为何三年、六年、九年成长之后就产生了很大的差异,走出了不同的道路?这个差异就是由家庭造成的。 家庭教育决定孩子的一生,夫妻关系永远是第一重要的,千万不要把孩子放在第一位,凡是把孩子放在首位的,等待这个家庭的多半是悲剧;永远要保持沟通,家长的言行会影响孩子的一生;孩子的任何缺点和优点都与家长有关,又不能在这爱中迷失与来访者发生肌肤之亲,这相当的难。所以常会出现的是一个界限分明却没有疗愈能力的咨询师,又或者是一个超有疗愈能力却常常混淆自我和来访者界限的咨询师。知道么,这多艰难!因此并不是所有人都能成为合格的有疗愈能力的咨询师!  跟什么样子的人谈恋爱比较艰难,就是创伤比较多的人。很遗憾的是,我们总会找跟自己创伤程度大体相当的人发生恋情。所以创伤多的人,恋爱,婚姻会艰难的多,越是缺少爱的能力,越是容易在谈恋爱中受伤,二次创伤。越是创伤程度低的人,越是容易跟创伤程度低的人产生爱情。恋爱关系反而是比较顺利。这就是我们看到的,有些人爱情总是不顺,有些人却会顺利的谈恋爱,结婚生孩子。这背后是我们的创伤的深度不同,是我们爱的能力不同。创伤的处理与修复,是需要在一个亲密健康的关系中进行的,就如自我是需要在一个健康的关系的土壤中成长是一样的。创伤多的人,想幸福,就需要付出比创伤少的人更多的艰辛,而且很不容易。我们古人说,三岁看小,7岁看老,就是说,0-7岁的创伤,对一个人的一生会有多大的影响。创伤就是命运。处理创伤的能力,把创伤转化成自我成长的机会,就是改变命运的能力。  现实中的爱情却并不是向我们渴望那么完美,我们常常痛心疾首地失去了美好的结局,让我们奋不顾身以性命相托的白马王子转眼间就可能是十恶不赦的坏男人,或者我们走近了他们就发现,美梦像泡沫一样破灭,我们失落地悻悻而去。爱情的挫折也可以整个地颠覆我们少女时代对于男人的美好梦想,多数情况下,我们会把挫折都归结于他们,我们责备他们的变化、背叛,造成了我们的痛苦,他们让我们失去了对于爱情的美妙理想。但是,这样并没有让我们成长,或者,我们另起炉灶,换汤不换药地寻求新的王子,或者,我们变得消极怀疑,学会了防范、自卫,仿佛男人是引起我们痛苦的根源,我们开始花费大量的精力动脑筋和他们周旋,在女人最好的时光,我们开始把当成他们伴侣,但又是我们亲密的敌人。所有的这些都无助于我们健康地成长。  有位哲人说:如果我们不背叛自己,不会有人背叛我们!  其实,一切美好关系的破裂和背叛,都不仅仅地由于一个特殊的原因。其深层的原因都在于我们自身,而关系破裂的目的都是为了促使我们进一步成熟,如果我们不能够看到问题的深层,而忙个不停地追究表层的原因,那么,并不能够解决内在的问题,以后,我们将会重复类似的经历。  通常,在我们陷入爱情的时候,是我们从对方的身上发现了有些我们自己喜欢的自己的特质,我们在无意识之中陷入了与自己美好的影子的爱情之中,一个着名的拉美作家说过这样的话:人们不爱别人,他们只不过通过别人爱自己。爱情和友谊就是一面最好的镜子,我们喜欢的和憎恨的品质,都是我们自己在他人身上的映射,这些品质能够引起强烈的个人反映。  心理学中,这种神秘的过程叫做投射。在我们深爱和深恨的人际关系中,投射处处存在着。人人都在向外界投射自己的内在世界,如果没有投射关系,我们彼此之间就没有太大的相关。这也是为什么有的人与我们神秘地相吸引,我们很快就把他们融入到我们的生活之中。当你看清一切实相.当你看清这个红尘,都只是我们心中妄觉幻想的投射,  那些让我们永远不能够忘怀的人,无论他们让我们欢乐还是让我们痛苦,都带着神秘的使命,来帮助我们成长。通过他们对于我们心灵的触发,我们开始成熟,他们帮助我们变成自己应该做的人,帮助我们认识自己,他们是我们完善自我人格的外界条件。无论如何,我们应该感谢那些对我们的生活造成了振荡的人。  我们不仅仅投射自己的美好一面,与美好对应的阴影也被我们映射在外界。许多方面我们的阴暗面,我们无法看到,这些阴影通过投射的形式来到我们的生活中,我们会从别人的身上发现,这些阴影让我们憎恨、反感,它引起我们心灵的痛苦,但是,我们却不得不面对。那些在我们的生活中引起痛苦的人,也在反映着我们看不见的自己身上的魔鬼。  从爱情美梦到爱情的挫折,就是投射美丽和投射魔鬼的两个过程。在这个时候,我们不得不开始了一场自我认识的历程。在开始的时候,我们莫名其妙地对他们一见钟情,随后激情万丈地陷入爱情之中,不久就开始感到他们不可思议地变了,我们痛心疾首是他们毁灭了我们心中美好的理想,也一手摧毁了爱情的花朵。但是,这一切都是由于对方在改变吗?并不是如此,多数情况下,我们不了解自己的真实面目,只能够看到自己的阳光的一面,却看不到自己的阴影,更不允许自己存在阴影。当他们带着我们的阳光一面出现时候,我们先爱上了自己的影子。我们把自己和他人都高度的理想化,不接受自己和他人都存在着阴影的现实。而他们就像是一面镜子,我们开始真实地看到了自己平日看不到的阴影。当他们不按我们的理想的方式去行为时,最亲密的爱人突然变成了可恨的魔鬼,我们感到自己被欺骗,认为他们背叛。而实际上是我们不敢面对自我的真实面目,我们把理想光环套在了他们的身上,生活的真实性就像一个照妖镜,我们不得不面对出现在镜子中的阴影和妖魔。  爱情挫折背后有伟大的意义,懂得了意义我们就不会无知地掉进同样的深渊,我们会懂得从挫折中领悟自己应该尽早学到的人生一课。很多人由于在爱情挫折的时候,为了消融痛苦,弥补失落,迅速重新寻找到代替的人,从一个关系迅速跨进另一个关系,没有从挫折中领悟任何意义,却把责任都推卸给了别人,那么,意味着我们把这个阴影埋得更深,这个阴影将不会自身消失,更不会任我们的压抑而无动于衷,它们将以类似的方式重新唤起我们的注意,然而,每一次都会以更加强悍的能量来震撼我们的心,直到我们能够正视它、接纳它,这个无意识的魔鬼才被我们的意识转化成为积极的能量。  在其他的人际关系中,也是同样的道理。任何一个走进我们生命的历程,并在其中留下印记的人都是有目的地帮助我们完成人生中的自我认识,是带有神秘的人生使命!如果我们反复地遇到相似的人,他们重复地让我们承受同样的灾难,这时,应该是从我们自身找问题的根源,为什么我们吸引着这种人?为什么他们在我们的生活中制造着同样的麻烦?是不是命运在试尝告诉我们什么,而我们一次次地忽视命运之神的信息?如同我们不从自身找到问题的根源,我们将永远不能摆脱这类人对我们的折磨,它们既是生活的老师,又是命运的信息。因而一切人际关系都是命运的结果,而性格决定了命运。  这些事情的发生,并不是无缘无故的。无论美女还是野兽,无论天使还是恶魔,无论阳光还是阴影,都是属于我们完整人格的组成部分。但是,大部分情况下,人们仅仅喜欢自己人格中阳光灿烂的部分,而不能够接受自己的阴影,更不能把这些阴影协调到我们的性格之中,这样,我们就无法具备健康的、完整自己的人格。当我们无视自己的阴影存在时候,它们将通过外界的形式来引起我们的注意。我们不自觉地将把这些阴影归于他人,尤其是在爱情关系中,男人自然成为我们阴影的映射,我们会认为是他们造成了我们的痛苦。其实,外界的他们如同一面镜子来让我们面对自己的阴影,完善自己的人格。  外界所发生的一切,都不是偶然,正是由于我们需要成长,我们存在着阴影,我们才吸引了他们,他们的到来是命运送来的最好礼物,他们是帮助我们成长的催化剂,他们让我们感到痛苦的恰恰是我们应该学习的最重要的一课。每一个来到我们生命中的人,都是我们最好的老师,而那些带给我们痛苦和烦恼的人是我们优秀的老师。  我们不会在幸福中深思冥想,更不会在幸福中自我反省,只有当我们落入了痛苦的深渊,在感到剧烈的疼痛的时候,在无助之中,我们才能够体悟、深思、内省,才能割弃膨胀的自大,才能感到自己的渺小和无知,我们才让自己重视命运所带来的意义,在生活的面前学会谦卑,放弃贪婪自我等等人性的弱点。痛苦唤醒我们的心灵,痛楚让我们感到自己内在活生生的世界,痛苦警告我们必须学习人生的智慧。  我们之所以痛苦,并非是由于别人引起,是我们自身所存在的阴影。这些阴影存在于我们的个人无意识之中,这个阴影可能是与生俱来的,也可能是我们早年压抑不愿意回忆的记忆,但是,被深深地压抑着,它们就像是躲藏在海底的怪物,需要悄悄地浮出水面,只有当我们彻底地认识它们、接纳它们,我们才能够最终超越这些阴影的折磨。最近又遇到一对来访者说他们结婚快两年了,一直没有夫妻生活,两个人都没经验,也不知道对方是不会,还是性冷淡,还是有什么问题,不知道该怎么交流,也不知道应该去医院检查还是先看心理医生,也羞于问家人朋友,后去某三甲医院看男科妇科,女孩被富有经验的妇科医生推荐到心理科,心理科介绍本机构来接受心理咨询.这是一对婚前非常恩爱的伴侣,大学同学,男方一直遵从女方坚持想要结婚以后再圆房的的意见,但是结婚以后女方又一直要求再等等,这一等就是快两年过去了,双方父母催着要抱孙子,小两口不得不停下手中怎么也忙不完的工作认真对待这件事情。原来,这是一个虽然结婚两年但是心理上却还没有嫁出去的女孩,王枚珍老师找准来访者的一些重要感受用完形技术熟练的帮助来访者回溯到早年和父母亲关系的创伤性情景当中,结合催眠技术让来访者深刻理解了自己没有办法向丈夫打开身体的原因。精神分析理论认为,一旦潜意识的问题意识化以后,问题就开始解决。同时对男方进行了一些心理健康教育,半月后回访,这对恩爱夫妻已经可以尝试有了相对完整的夫妻生活。祝福他们……因为涉及当事人的隐私,不便把整个咨询过程展示出来,简单写下这个案例是希望告诉人们,不论是男性还是女性,有时候所谓的性功能障碍可能是一些潜意识固着的一些关系上的创伤、未完成的心愿未被处理,一旦这些情节被看见,被疗愈,问题就会迎刃而解。中国人心身疾病的躯体化得病是中国人常用的一种心理防御机制,也是中国人常用的一种人际心理控制手段,更可以说是中国人性格障碍的一个表现。我国心理咨询与治疗工作者都知道,中国人和西方人心理上有一个很大的不同。西方人表达自己的消极情绪比中国人更直接,他们如果有心理问题,比较愿意直接对心理医生说:“我情绪很不好。”而中国人则不然,中国人较少直接表达消极情绪,很多时侯,中国人会把不良情绪转化为躯体的不适。中国人更愿意表达身体的不舒服。这个特点在心理学上术语叫做“躯体化”。有专家估计,在内科病人中,有至少40%的人实际上是情绪问题或心理问题。这些人有些根本没有,有些虽然的确有躯体疾病,但是这躯体疾病也是消极情绪引起的所谓“心身疾病”,如果情绪问题解决了,这些疾病很容易治愈甚至可以不药而愈。所谓顽固的慢性病病人中,这个比例还会更大。人总以为伤痛忘记了,就没事了。可你的身体却会一直记得,它会给出不同的信号告知你。你,还没痊愈。如今人们患有的心理疾病超过 1/3,躯体疾病却少于 1/3。只有当你拥有好情绪,你才能拥有好身体。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外,她的家庭关系一直很糟。人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。01所有的委屈、纠结、愤怒,终将化作一场免疫风暴在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?不是!太多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身、心、灵一体。我们不知道,委屈、憋屈、压力,全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。02我们一直低估了身体的智慧,人体里有着一套精密的免疫系统我这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先被攻击到的是身体的免疫系统。70% 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…痛风,说明潜意识对自我的自暴自弃……此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。再以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪排名中,排前七名的依次是:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多)。有过这样一个实验:把猴子吊起来并不时给予电刺激,使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、X 光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。03身体的不适和病症,是内心的呼喊和求救信号千万不要忽略那些隐藏在情绪底层的巨大疮口啊。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。04生病不能只治病,还得找到病症所在当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声。很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的,其实那是她的身体在帮她说出:“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”幸运的是,离婚后找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。“心病还须心药医”现在来医院就诊的患者中,心理疾病超过 1/3,躯体疾病少于 1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,而应当从“生物 — 心理 — 社会” 三个层面去治疗.因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号:什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;什么时候将并未病时,你需要管理自己的免疫系统;什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;什么时候值得大胆、自信……你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的,想要为自己的梦想负责,为一家老小负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体一个“坏孩子”,可能是最忠于家庭的孩子李维榕“家庭”是人际关系最初、最基础的单元,有的家庭是爱的港湾,为个体遮风避雨;有的家庭却成为无形之“塔”,限制个体自然成长,成为个体自由飞翔的羁绊。李维榕(临床心理学博士,亚洲家庭治疗学院、上海家之源临床总监)用“家庭舞蹈”来比喻家庭成员间的互动关系,认为很多个体的心理问题,是由于家庭成员间的互动关系出了问题——彼此太近或太远,导致“家庭舞蹈”的“舞步”彼此纠缠、相互碰撞,进而导致个体出现心理问题。她在著作《家庭舞蹈》1-9系列中,梳理了自己不同时期从事家庭治疗工作的真实案例,通过一篇篇独立的文章,逐一展示、分析不同“问题个体”背后的家庭及其“家庭舞蹈”纠缠的方式……通过这些文章,我们走进别人的家庭,也反观自己乃至自己的家庭。李维榕博士对家庭治疗案例的个人思考,对家庭、对婚姻、对个人成长的思考,也引发我们的思考,一并“预防”或“治疗”存在于我们自己家庭中的纠缠与碰撞。今天与大家分享的,是一位“不听话的女儿”的故事。不听话的女儿有这样的一家人:一个常患胃出血而入住医院的妈妈,一个满肚子不满的爸爸,一个七岁的顽皮小女孩。三人在一起,自然就产生一串连锁行动,好像一幕特别编成的舞蹈:妈妈不停地向爸爸诉说女儿的不是,爸爸愈听愈垂下头来;小女孩在东跳西跳,显然是很留心父母的一举一动;一言不发的父亲,听妻子埋怨久了,就大声回答一下,妻子等丈夫声音一停,又继续她不停的抱怨。数落的对象是女儿,骂的其实是丈夫。不知何解,这位年轻的妻子成了幼稚园老师,丈夫和孩子都成了不及格的小朋友。我为这个家庭做治疗工作,十分困难,因为夫妇二人都各持己见,各守本位,双方都认为对方要改变而自己却不肯改变。不能互相面对的父母,总是把箭头指向儿女。母亲说:“你看平平的功课愈来愈不像样,以前有九十分以上,现在只得八十分,叫她又不应,教她也不听,这样下去怎么办!你看,你看,平平,你坐也坐得不正当…”七岁不是个坐得正当的年龄。其实真正坐得“不正当”的是那垂头丧气的爸爸。我问母亲:“你认为你现在是骂女儿,还是骂丈夫?”母亲说:“当然是骂女儿!她本来功课很好,明明可以做到九十分以上,而现在……”我又问:“如果你骂的是女儿,为何你丈夫的头愈垂愈低,像个做错了事的小朋友?”母亲十分不忿,说:“我分明在教女儿,怎会是骂丈夫?我答:“你认为不是骂他,但他是否认为你是骂他?”妻子说:“我当然不是骂他,但他老是以为我在骂他。我无论怎样解释他都不明白……”解释自己,有时是人与人之间的一个大阻滞。奇怪的是,夫妻相处也好,父母教子也好,很多人都有一种想不断解释自己的倾向。这些人不明白人际关系,在乎彼此行动上的互相影响,而不是基于个人内心的世界。忙于解释自己的夫妇,结果是没有对话,没有交流。不能交流的夫妇,常常不自觉地就把儿女当作“箭靶”。七岁的小女儿说:“爸爸妈妈在家总是吵架,一个星期总有好几次。妈妈常常都哭了,爸爸却不作声……妈妈不开心时就写日记,然后让我去抄写……”女儿一边说一边跳动,妈妈看见自己控制不了女儿,十分激动,急忙要反驳女儿,女儿不服气,听一句还一句。母女变成相争的姊妹,争的其实是丈夫的注意与关怀,然而男的虽然不作声,他的立场却分明是与女儿同一阵线。妻子虽然极力否认自己的孤立,她的身体却实在受不了精神的压力,所以经常因胃出血住院。未见这幕家庭舞蹈之前,每人都以为问题在于女儿的难管教。见过这一家人的关系,我感到女儿其实是“羔羊”,无形中为不肯面对婚姻有困难的父母代罪。我问这对夫妇:“你想你们这样下去可以维持多久?妻子说:“有什么办法?每次吵架他就说要离婚。”丈夫说:“我说什么都没有用,只有她说才是对的。”我说:“这样看来,你们虽然身在家中,其实你们已经离了婚。”夫妻二人同时面色一动,小女儿在旁自己玩耍,却明显地听着我们的交谈,一听到父母有矛盾,立刻就发出怪声,转移父母的注意力。宁愿自己挨骂,却不愿父母争吵。很多父母都不知道,子女所做的很多“坏行为”,其实是基于一种本能的孝道,其作用是保护父母度过危机重重的关系。例如担心父母会分离的孩子,常会逃学,甚至偷东西,往往做出很多不良行为,把父母气得团团转,下意识却是希望父母忙着处理自己的事,就不会有空吵闹。从家庭的角度看个人行为:一个坏孩子,可能是个最忠于家庭的孩子。这位“不听话的女儿”,仅是李维榕博士家庭治疗案例之一。此外,在她讲述的故事中,还有悲哀的“第一号儿子”、“夹在父母中间的女儿”,以及心灵脆弱的“凶爸爸”……这些家庭治疗案例,不仅仅是别人的故事,其中也有我们自己以及自己的家庭的影子。正如李维榕博士在《家庭舞蹈》1-9系列的总序中说的,“忙着与别人的家庭共舞,原来别人的悲欢离合,也是我的悲欢离合;我与别人,原来难分彼此,同属一个七情六欲生老病死的系统,都在迷茫中找寻自己的归属感。”在书中,李维榕博士剖析出家庭问题背后的原因,找出解决方案,也提出了她个人对家庭、对婚姻、对个人成长的思考。希望通过阅读这些文章,你也能在迷茫中找到自己,让家庭和谐“共舞”。目前关于“无性婚姻”的定义是正常夫妻一年内性生活少于10次,也就是差不多少于一月一次就算无性婚姻。据统计,大概是每四对夫妻中就有一对正过着无性婚姻。正常夫妻应该有的性生活次数计算大致如下:二九十八(20多岁,10天8次,大约每天一次),三九二十七(30多岁,20天7次,大约三天一次),四九三十六(40多岁,30天6次,大约五天一次)……以此类推。无论是哪一种文化,性活动都夹杂着“交流”的意味.所以,无性婚姻最可怕的地方,不是没有“性”,而是没有“交”。可是,身体交流又绝不仅仅是性交。真正让夫妻之间焦躁不安的,是缺乏所有泛指的性活动,包括拥抱、亲吻、抚触,彼此的认同,甚至仅仅就是凝视。一对恩爱夫妻的一次深情的拥吻或凝视能够体会到的安心和快乐,不亚于一次高潮迭起的性生活。这是我所理解的正常夫妻之一。临床心理咨询中,让孩子“生病”替家夫妻问题代言的不在少数。不是孩子离不开父母,是父母离不开孩子,一对关系不融洽夫妻需要一个生病的孩子来连接他们仅有的关系。疾病、贫穷、婆媳矛盾、孩子养育以及工作甚至家务都不是婚姻中最大的问题,无性,才是婚姻的癌。毕竟人们最擅长在性中化解矛盾。似乎只要我们之间还有性行为,关系就不算到尽头。我甚至认为,有时能不能接纳、容忍无性状态,也是检验爱情和保卫婚姻的标准之一。毕竟真正让人们决定离开婚姻的,不是有多少次性生活。无性婚姻的夫妻是不是该做心理咨询,取决于当事人在婚姻中的真实感受:如果无性带来的是严重的自我怀疑、情绪不稳、自信下降,那么可能你需要见见心理咨询师。如果你不是性无能也不是性冷淡,只是单纯不想跟妻子做爱,可你又不是不爱妻子,那可能你需要跟心理咨询师谈一谈。性终究是“交”,不同的人或者同一个人在不同时段,对性的需求都有变化。心理咨询师可以帮到你的,大致就是如何进行一些流畅的关于性的沟通。也许除了“无性”,在你们的“婚姻”之前,还可以是其他的关系形态,比如,要不是孩子就没有存在意义的婚姻、’要不是财产不能分割就没必要坚持的婚姻、要不是怕别人笑话就该散了的婚姻……加上这些形容之后,若你还是觉得你们就只是“无性婚姻”,那问题就好解决多了。不论男女,想到性,都不会只是怎么做才快乐,还包括,怎么不做同时也快乐。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》翻译:应珺呼吸是自我;没有它,生命就不复存在。然而,矛盾的是,生命亦存在于静默,在灵感与终止之间短暂的停顿中。在这个停顿中,每个健康的人都会不断地返回到他原来的存在中,在自我中重新休息。这个停顿是个核心,是力量的中心,是滋养和持续的源泉。我称之为无意识的精神自我。找到一个人真正的“自我”就是能够回到这个原初的状态,回到充满希望的静默。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》所有活着的东西都在跳动和震动。也许树的脉动太慢,而树叶的震动又太快,以至于我们可能无法注意到。对大自然的脉搏和振动不加以觉察,我们就不太可能注意到自己的脉搏和振动。即使没有听诊器,我们也能感觉到心脏不停跳动的脉搏,并惊叹于它们是如何缓慢、似乎是发颤的或是加速的,如此不间断并变化无常。就像笼子里的鸟一样,心脏显示着超越了限制的生命。一个连续的脉搏通过脊柱和大脑泵送着大脑的脊髓液,一种深而神秘的生命流。一种作为节律更全面的表达就是呼吸,它为细胞们提供新的生命。就像我们的心跳和体内肠道的收缩一样,我们的呼吸独立于我们的意识:一种无意识的功能,它建立着一个基本的身体节奏,一种能量的脉冲,就如波浪一般在我们的身体海洋中潮起潮落。在我们年幼时,我们的胸腔充满活力、柔韧灵活。肋骨在背部与脊柱相连,每一次呼吸肋骨都能很容易、很明显地移动,就像手风琴一样扩张和收缩。以如此全然而自然的呼吸,我们的身体便能保持着很高的能量水平:因为愤怒或兴奋,能量能非常容易地从头涌向脚,能对爱与痛苦保持同样的敞开。每次呼吸,我们的骨盆前后摇摆,我们的脖子和头都随之移动。我们的肩膀随着每次呼吸移动,我们的鼻子和嘴都悄悄地随之改变它们的形状,轻微地颤动。呼吸象征着生命能量的原始力量和活力,就像海浪展示着海洋的力量。随着时间的推移,我们全然的呼吸已经减少,肋骨变得不再灵活,脉搏变弱,我们的能量海洋陷入了一种强迫和冰冷的平静。随着膈膜的收紧,我们的呼吸不再能够连接上、下部分的身体。我们如何抑制了我们的生命能量?Reich告诉我们,屏住呼吸和收缩膈肌是我们用来抑制焦虑和愉悦感的早期机制。他得出结论,焦虑在呼吸和心脏系统中占据一席之地。当我们极度焦虑时,我们常常感觉到它在我们的胸腔和膈肌中。当然,焦虑也可以在身体的其它部位被经验到,比如我们的腹部。 --- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》 翻译:应珺其实刚出生的孩子并没有什么区别,为何三年、六年、九年成长之后就产生了很大的差异,走出了不同的道路?这个差异就是由家庭造成的。 家庭教育决定孩子的一生,夫妻关系永远是第一重要的,千万不要把孩子放在第一位,凡是把孩子放在首位的,等待这个家庭的多半是悲剧;永远要保持沟通,家长的言行会影响孩子的一生;孩子的任何缺点和优点都与家长有关,又不能在这爱中迷失与来访者发生肌肤之亲,这相当的难。所以常会出现的是一个界限分明却没有疗愈能力的咨询师,又或者是一个超有疗愈能力却常常混淆自我和来访者界限的咨询师。知道么,这多艰难!因此并不是所有人都能成为合格的有疗愈能力的咨询师!  跟什么样子的人谈恋爱比较艰难,就是创伤比较多的人。很遗憾的是,我们总会找跟自己创伤程度大体相当的人发生恋情。所以创伤多的人,恋爱,婚姻会艰难的多,越是缺少爱的能力,越是容易在谈恋爱中受伤,二次创伤。越是创伤程度低的人,越是容易跟创伤程度低的人产生爱情。恋爱关系反而是比较顺利。这就是我们看到的,有些人爱情总是不顺,有些人却会顺利的谈恋爱,结婚生孩子。这背后是我们的创伤的深度不同,是我们爱的能力不同。创伤的处理与修复,是需要在一个亲密健康的关系中进行的,就如自我是需要在一个健康的关系的土壤中成长是一样的。创伤多的人,想幸福,就需要付出比创伤少的人更多的艰辛,而且很不容易。我们古人说,三岁看小,7岁看老,就是说,0-7岁的创伤,对一个人的一生会有多大的影响。创伤就是命运。处理创伤的能力,把创伤转化成自我成长的机会,就是改变命运的能力。  现实中的爱情却并不是向我们渴望那么完美,我们常常痛心疾首地失去了美好的结局,让我们奋不顾身以性命相托的白马王子转眼间就可能是十恶不赦的坏男人,或者我们走近了他们就发现,美梦像泡沫一样破灭,我们失落地悻悻而去。爱情的挫折也可以整个地颠覆我们少女时代对于男人的美好梦想,多数情况下,我们会把挫折都归结于他们,我们责备他们的变化、背叛,造成了我们的痛苦,他们让我们失去了对于爱情的美妙理想。但是,这样并没有让我们成长,或者,我们另起炉灶,换汤不换药地寻求新的王子,或者,我们变得消极怀疑,学会了防范、自卫,仿佛男人是引起我们痛苦的根源,我们开始花费大量的精力动脑筋和他们周旋,在女人最好的时光,我们开始把当成他们伴侣,但又是我们亲密的敌人。所有的这些都无助于我们健康地成长。  有位哲人说:如果我们不背叛自己,不会有人背叛我们!  其实,一切美好关系的破裂和背叛,都不仅仅地由于一个特殊的原因。其深层的原因都在于我们自身,而关系破裂的目的都是为了促使我们进一步成熟,如果我们不能够看到问题的深层,而忙个不停地追究表层的原因,那么,并不能够解决内在的问题,以后,我们将会重复类似的经历。  通常,在我们陷入爱情的时候,是我们从对方的身上发现了有些我们自己喜欢的自己的特质,我们在无意识之中陷入了与自己美好的影子的爱情之中,一个着名的拉美作家说过这样的话:人们不爱别人,他们只不过通过别人爱自己。爱情和友谊就是一面最好的镜子,我们喜欢的和憎恨的品质,都是我们自己在他人身上的映射,这些品质能够引起强烈的个人反映。  心理学中,这种神秘的过程叫做投射。在我们深爱和深恨的人际关系中,投射处处存在着。人人都在向外界投射自己的内在世界,如果没有投射关系,我们彼此之间就没有太大的相关。这也是为什么有的人与我们神秘地相吸引,我们很快就把他们融入到我们的生活之中。当你看清一切实相.当你看清这个红尘,都只是我们心中妄觉幻想的投射,  那些让我们永远不能够忘怀的人,无论他们让我们欢乐还是让我们痛苦,都带着神秘的使命,来帮助我们成长。通过他们对于我们心灵的触发,我们开始成熟,他们帮助我们变成自己应该做的人,帮助我们认识自己,他们是我们完善自我人格的外界条件。无论如何,我们应该感谢那些对我们的生活造成了振荡的人。  我们不仅仅投射自己的美好一面,与美好对应的阴影也被我们映射在外界。许多方面我们的阴暗面,我们无法看到,这些阴影通过投射的形式来到我们的生活中,我们会从别人的身上发现,这些阴影让我们憎恨、反感,它引起我们心灵的痛苦,但是,我们却不得不面对。那些在我们的生活中引起痛苦的人,也在反映着我们看不见的自己身上的魔鬼。  从爱情美梦到爱情的挫折,就是投射美丽和投射魔鬼的两个过程。在这个时候,我们不得不开始了一场自我认识的历程。在开始的时候,我们莫名其妙地对他们一见钟情,随后激情万丈地陷入爱情之中,不久就开始感到他们不可思议地变了,我们痛心疾首是他们毁灭了我们心中美好的理想,也一手摧毁了爱情的花朵。但是,这一切都是由于对方在改变吗?并不是如此,多数情况下,我们不了解自己的真实面目,只能够看到自己的阳光的一面,却看不到自己的阴影,更不允许自己存在阴影。当他们带着我们的阳光一面出现时候,我们先爱上了自己的影子。我们把自己和他人都高度的理想化,不接受自己和他人都存在着阴影的现实。而他们就像是一面镜子,我们开始真实地看到了自己平日看不到的阴影。当他们不按我们的理想的方式去行为时,最亲密的爱人突然变成了可恨的魔鬼,我们感到自己被欺骗,认为他们背叛。而实际上是我们不敢面对自我的真实面目,我们把理想光环套在了他们的身上,生活的真实性就像一个照妖镜,我们不得不面对出现在镜子中的阴影和妖魔。  爱情挫折背后有伟大的意义,懂得了意义我们就不会无知地掉进同样的深渊,我们会懂得从挫折中领悟自己应该尽早学到的人生一课。很多人由于在爱情挫折的时候,为了消融痛苦,弥补失落,迅速重新寻找到代替的人,从一个关系迅速跨进另一个关系,没有从挫折中领悟任何意义,却把责任都推卸给了别人,那么,意味着我们把这个阴影埋得更深,这个阴影将不会自身消失,更不会任我们的压抑而无动于衷,它们将以类似的方式重新唤起我们的注意,然而,每一次都会以更加强悍的能量来震撼我们的心,直到我们能够正视它、接纳它,这个无意识的魔鬼才被我们的意识转化成为积极的能量。  在其他的人际关系中,也是同样的道理。任何一个走进我们生命的历程,并在其中留下印记的人都是有目的地帮助我们完成人生中的自我认识,是带有神秘的人生使命!如果我们反复地遇到相似的人,他们重复地让我们承受同样的灾难,这时,应该是从我们自身找问题的根源,为什么我们吸引着这种人?为什么他们在我们的生活中制造着同样的麻烦?是不是命运在试尝告诉我们什么,而我们一次次地忽视命运之神的信息?如同我们不从自身找到问题的根源,我们将永远不能摆脱这类人对我们的折磨,它们既是生活的老师,又是命运的信息。因而一切人际关系都是命运的结果,而性格决定了命运。  这些事情的发生,并不是无缘无故的。无论美女还是野兽,无论天使还是恶魔,无论阳光还是阴影,都是属于我们完整人格的组成部分。但是,大部分情况下,人们仅仅喜欢自己人格中阳光灿烂的部分,而不能够接受自己的阴影,更不能把这些阴影协调到我们的性格之中,这样,我们就无法具备健康的、完整自己的人格。当我们无视自己的阴影存在时候,它们将通过外界的形式来引起我们的注意。我们不自觉地将把这些阴影归于他人,尤其是在爱情关系中,男人自然成为我们阴影的映射,我们会认为是他们造成了我们的痛苦。其实,外界的他们如同一面镜子来让我们面对自己的阴影,完善自己的人格。  外界所发生的一切,都不是偶然,正是由于我们需要成长,我们存在着阴影,我们才吸引了他们,他们的到来是命运送来的最好礼物,他们是帮助我们成长的催化剂,他们让我们感到痛苦的恰恰是我们应该学习的最重要的一课。每一个来到我们生命中的人,都是我们最好的老师,而那些带给我们痛苦和烦恼的人是我们优秀的老师。  我们不会在幸福中深思冥想,更不会在幸福中自我反省,只有当我们落入了痛苦的深渊,在感到剧烈的疼痛的时候,在无助之中,我们才能够体悟、深思、内省,才能割弃膨胀的自大,才能感到自己的渺小和无知,我们才让自己重视命运所带来的意义,在生活的面前学会谦卑,放弃贪婪自我等等人性的弱点。痛苦唤醒我们的心灵,痛楚让我们感到自己内在活生生的世界,痛苦警告我们必须学习人生的智慧。  我们之所以痛苦,并非是由于别人引起,是我们自身所存在的阴影。这些阴影存在于我们的个人无意识之中,这个阴影可能是与生俱来的,也可能是我们早年压抑不愿意回忆的记忆,但是,被深深地压抑着,它们就像是躲藏在海底的怪物,需要悄悄地浮出水面,只有当我们彻底地认识它们、接纳它们,我们才能够最终超越这些阴影的折磨。最近又遇到一对来访者说他们结婚快两年了,一直没有夫妻生活,两个人都没经验,也不知道对方是不会,还是性冷淡,还是有什么问题,不知道该怎么交流,也不知道应该去医院检查还是先看心理医生,也羞于问家人朋友,后去某三甲医院看男科妇科,女孩被富有经验的妇科医生推荐到心理科,心理科介绍本机构来接受心理咨询.这是一对婚前非常恩爱的伴侣,大学同学,男方一直遵从女方坚持想要结婚以后再圆房的的意见,但是结婚以后女方又一直要求再等等,这一等就是快两年过去了,双方父母催着要抱孙子,小两口不得不停下手中怎么也忙不完的工作认真对待这件事情。原来,这是一个虽然结婚两年但是心理上却还没有嫁出去的女孩,王枚珍老师找准来访者的一些重要感受用完形技术熟练的帮助来访者回溯到早年和父母亲关系的创伤性情景当中,结合催眠技术让来访者深刻理解了自己没有办法向丈夫打开身体的原因。精神分析理论认为,一旦潜意识的问题意识化以后,问题就开始解决。同时对男方进行了一些心理健康教育,半月后回访,这对恩爱夫妻已经可以尝试有了相对完整的夫妻生活。祝福他们……因为涉及当事人的隐私,不便把整个咨询过程展示出来,简单写下这个案例是希望告诉人们,不论是男性还是女性,有时候所谓的性功能障碍可能是一些潜意识固着的一些关系上的创伤、未完成的心愿未被处理,一旦这些情节被看见,被疗愈,问题就会迎刃而解。中国人心身疾病的躯体化得病是中国人常用的一种心理防御机制,也是中国人常用的一种人际心理控制手段,更可以说是中国人性格障碍的一个表现。我国心理咨询与治疗工作者都知道,中国人和西方人心理上有一个很大的不同。西方人表达自己的消极情绪比中国人更直接,他们如果有心理问题,比较愿意直接对心理医生说:“我情绪很不好。”而中国人则不然,中国人较少直接表达消极情绪,很多时侯,中国人会把不良情绪转化为躯体的不适。中国人更愿意表达身体的不舒服。这个特点在心理学上术语叫做“躯体化”。有专家估计,在内科病人中,有至少40%的人实际上是情绪问题或心理问题。这些人有些根本没有,有些虽然的确有躯体疾病,但是这躯体疾病也是消极情绪引起的所谓“心身疾病”,如果情绪问题解决了,这些疾病很容易治愈甚至可以不药而愈。所谓顽固的慢性病病人中,这个比例还会更大。人总以为伤痛忘记了,就没事了。可你的身体却会一直记得,它会给出不同的信号告知你。你,还没痊愈。如今人们患有的心理疾病超过 1/3,躯体疾病却少于 1/3。只有当你拥有好情绪,你才能拥有好身体。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外,她的家庭关系一直很糟。人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。01所有的委屈、纠结、愤怒,终将化作一场免疫风暴在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?不是!太多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身、心、灵一体。我们不知道,委屈、憋屈、压力,全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。02我们一直低估了身体的智慧,人体里有着一套精密的免疫系统我这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先被攻击到的是身体的免疫系统。70% 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…痛风,说明潜意识对自我的自暴自弃……此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。再以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪排名中,排前七名的依次是:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多)。有过这样一个实验:把猴子吊起来并不时给予电刺激,使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、X 光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。03身体的不适和病症,是内心的呼喊和求救信号千万不要忽略那些隐藏在情绪底层的巨大疮口啊。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。04生病不能只治病,还得找到病症所在当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声。很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的,其实那是她的身体在帮她说出:“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”幸运的是,离婚后找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。“心病还须心药医”现在来医院就诊的患者中,心理疾病超过 1/3,躯体疾病少于 1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,而应当从“生物 — 心理 — 社会” 三个层面去治疗.因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号:什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;什么时候将并未病时,你需要管理自己的免疫系统;什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;什么时候值得大胆、自信……你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的,想要为自己的梦想负责,为一家老小负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体一个“坏孩子”,可能是最忠于家庭的孩子李维榕“家庭”是人际关系最初、最基础的单元,有的家庭是爱的港湾,为个体遮风避雨;有的家庭却成为无形之“塔”,限制个体自然成长,成为个体自由飞翔的羁绊。李维榕(临床心理学博士,亚洲家庭治疗学院、上海家之源临床总监)用“家庭舞蹈”来比喻家庭成员间的互动关系,认为很多个体的心理问题,是由于家庭成员间的互动关系出了问题——彼此太近或太远,导致“家庭舞蹈”的“舞步”彼此纠缠、相互碰撞,进而导致个体出现心理问题。她在著作《家庭舞蹈》1-9系列中,梳理了自己不同时期从事家庭治疗工作的真实案例,通过一篇篇独立的文章,逐一展示、分析不同“问题个体”背后的家庭及其“家庭舞蹈”纠缠的方式……通过这些文章,我们走进别人的家庭,也反观自己乃至自己的家庭。李维榕博士对家庭治疗案例的个人思考,对家庭、对婚姻、对个人成长的思考,也引发我们的思考,一并“预防”或“治疗”存在于我们自己家庭中的纠缠与碰撞。今天与大家分享的,是一位“不听话的女儿”的故事。不听话的女儿有这样的一家人:一个常患胃出血而入住医院的妈妈,一个满肚子不满的爸爸,一个七岁的顽皮小女孩。三人在一起,自然就产生一串连锁行动,好像一幕特别编成的舞蹈:妈妈不停地向爸爸诉说女儿的不是,爸爸愈听愈垂下头来;小女孩在东跳西跳,显然是很留心父母的一举一动;一言不发的父亲,听妻子埋怨久了,就大声回答一下,妻子等丈夫声音一停,又继续她不停的抱怨。数落的对象是女儿,骂的其实是丈夫。不知何解,这位年轻的妻子成了幼稚园老师,丈夫和孩子都成了不及格的小朋友。我为这个家庭做治疗工作,十分困难,因为夫妇二人都各持己见,各守本位,双方都认为对方要改变而自己却不肯改变。不能互相面对的父母,总是把箭头指向儿女。母亲说:“你看平平的功课愈来愈不像样,以前有九十分以上,现在只得八十分,叫她又不应,教她也不听,这样下去怎么办!你看,你看,平平,你坐也坐得不正当…”七岁不是个坐得正当的年龄。其实真正坐得“不正当”的是那垂头丧气的爸爸。我问母亲:“你认为你现在是骂女儿,还是骂丈夫?”母亲说:“当然是骂女儿!她本来功课很好,明明可以做到九十分以上,而现在……”我又问:“如果你骂的是女儿,为何你丈夫的头愈垂愈低,像个做错了事的小朋友?”母亲十分不忿,说:“我分明在教女儿,怎会是骂丈夫?我答:“你认为不是骂他,但他是否认为你是骂他?”妻子说:“我当然不是骂他,但他老是以为我在骂他。我无论怎样解释他都不明白……”解释自己,有时是人与人之间的一个大阻滞。奇怪的是,夫妻相处也好,父母教子也好,很多人都有一种想不断解释自己的倾向。这些人不明白人际关系,在乎彼此行动上的互相影响,而不是基于个人内心的世界。忙于解释自己的夫妇,结果是没有对话,没有交流。不能交流的夫妇,常常不自觉地就把儿女当作“箭靶”。七岁的小女儿说:“爸爸妈妈在家总是吵架,一个星期总有好几次。妈妈常常都哭了,爸爸却不作声……妈妈不开心时就写日记,然后让我去抄写……”女儿一边说一边跳动,妈妈看见自己控制不了女儿,十分激动,急忙要反驳女儿,女儿不服气,听一句还一句。母女变成相争的姊妹,争的其实是丈夫的注意与关怀,然而男的虽然不作声,他的立场却分明是与女儿同一阵线。妻子虽然极力否认自己的孤立,她的身体却实在受不了精神的压力,所以经常因胃出血住院。未见这幕家庭舞蹈之前,每人都以为问题在于女儿的难管教。见过这一家人的关系,我感到女儿其实是“羔羊”,无形中为不肯面对婚姻有困难的父母代罪。我问这对夫妇:“你想你们这样下去可以维持多久?妻子说:“有什么办法?每次吵架他就说要离婚。”丈夫说:“我说什么都没有用,只有她说才是对的。”我说:“这样看来,你们虽然身在家中,其实你们已经离了婚。”夫妻二人同时面色一动,小女儿在旁自己玩耍,却明显地听着我们的交谈,一听到父母有矛盾,立刻就发出怪声,转移父母的注意力。宁愿自己挨骂,却不愿父母争吵。很多父母都不知道,子女所做的很多“坏行为”,其实是基于一种本能的孝道,其作用是保护父母度过危机重重的关系。例如担心父母会分离的孩子,常会逃学,甚至偷东西,往往做出很多不良行为,把父母气得团团转,下意识却是希望父母忙着处理自己的事,就不会有空吵闹。从家庭的角度看个人行为:一个坏孩子,可能是个最忠于家庭的孩子。这位“不听话的女儿”,仅是李维榕博士家庭治疗案例之一。此外,在她讲述的故事中,还有悲哀的“第一号儿子”、“夹在父母中间的女儿”,以及心灵脆弱的“凶爸爸”……这些家庭治疗案例,不仅仅是别人的故事,其中也有我们自己以及自己的家庭的影子。正如李维榕博士在《家庭舞蹈》1-9系列的总序中说的,“忙着与别人的家庭共舞,原来别人的悲欢离合,也是我的悲欢离合;我与别人,原来难分彼此,同属一个七情六欲生老病死的系统,都在迷茫中找寻自己的归属感。”在书中,李维榕博士剖析出家庭问题背后的原因,找出解决方案,也提出了她个人对家庭、对婚姻、对个人成长的思考。希望通过阅读这些文章,你也能在迷茫中找到自己,让家庭和谐“共舞”。目前关于“无性婚姻”的定义是正常夫妻一年内性生活少于10次,也就是差不多少于一月一次就算无性婚姻。据统计,大概是每四对夫妻中就有一对正过着无性婚姻。正常夫妻应该有的性生活次数计算大致如下:二九十八(20多岁,10天8次,大约每天一次),三九二十七(30多岁,20天7次,大约三天一次),四九三十六(40多岁,30天6次,大约五天一次)……以此类推。无论是哪一种文化,性活动都夹杂着“交流”的意味.所以,无性婚姻最可怕的地方,不是没有“性”,而是没有“交”。可是,身体交流又绝不仅仅是性交。真正让夫妻之间焦躁不安的,是缺乏所有泛指的性活动,包括拥抱、亲吻、抚触,彼此的认同,甚至仅仅就是凝视。一对恩爱夫妻的一次深情的拥吻或凝视能够体会到的安心和快乐,不亚于一次高潮迭起的性生活。这是我所理解的正常夫妻之一。临床心理咨询中,让孩子“生病”替家夫妻问题代言的不在少数。不是孩子离不开父母,是父母离不开孩子,一对关系不融洽夫妻需要一个生病的孩子来连接他们仅有的关系。疾病、贫穷、婆媳矛盾、孩子养育以及工作甚至家务都不是婚姻中最大的问题,无性,才是婚姻的癌。毕竟人们最擅长在性中化解矛盾。似乎只要我们之间还有性行为,关系就不算到尽头。我甚至认为,有时能不能接纳、容忍无性状态,也是检验爱情和保卫婚姻的标准之一。毕竟真正让人们决定离开婚姻的,不是有多少次性生活。无性婚姻的夫妻是不是该做心理咨询,取决于当事人在婚姻中的真实感受:如果无性带来的是严重的自我怀疑、情绪不稳、自信下降,那么可能你需要见见心理咨询师。如果你不是性无能也不是性冷淡,只是单纯不想跟妻子做爱,可你又不是不爱妻子,那可能你需要跟心理咨询师谈一谈。性终究是“交”,不同的人或者同一个人在不同时段,对性的需求都有变化。心理咨询师可以帮到你的,大致就是如何进行一些流畅的关于性的沟通。也许除了“无性”,在你们的“婚姻”之前,还可以是其他的关系形态,比如,要不是孩子就没有存在意义的婚姻、’要不是财产不能分割就没必要坚持的婚姻、要不是怕别人笑话就该散了的婚姻……加上这些形容之后,若你还是觉得你们就只是“无性婚姻”,那问题就好解决多了。不论男女,想到性,都不会只是怎么做才快乐,还包括,怎么不做同时也快乐。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》翻译:应珺呼吸是自我;没有它,生命就不复存在。然而,矛盾的是,生命亦存在于静默,在灵感与终止之间短暂的停顿中。在这个停顿中,每个健康的人都会不断地返回到他原来的存在中,在自我中重新休息。这个停顿是个核心,是力量的中心,是滋养和持续的源泉。我称之为无意识的精神自我。找到一个人真正的“自我”就是能够回到这个原初的状态,回到充满希望的静默。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》所有活着的东西都在跳动和震动。也许树的脉动太慢,而树叶的震动又太快,以至于我们可能无法注意到。对大自然的脉搏和振动不加以觉察,我们就不太可能注意到自己的脉搏和振动。即使没有听诊器,我们也能感觉到心脏不停跳动的脉搏,并惊叹于它们是如何缓慢、似乎是发颤的或是加速的,如此不间断并变化无常。就像笼子里的鸟一样,心脏显示着超越了限制的生命。一个连续的脉搏通过脊柱和大脑泵送着大脑的脊髓液,一种深而神秘的生命流。一种作为节律更全面的表达就是呼吸,它为细胞们提供新的生命。就像我们的心跳和体内肠道的收缩一样,我们的呼吸独立于我们的意识:一种无意识的功能,它建立着一个基本的身体节奏,一种能量的脉冲,就如波浪一般在我们的身体海洋中潮起潮落。在我们年幼时,我们的胸腔充满活力、柔韧灵活。肋骨在背部与脊柱相连,每一次呼吸肋骨都能很容易、很明显地移动,就像手风琴一样扩张和收缩。以如此全然而自然的呼吸,我们的身体便能保持着很高的能量水平:因为愤怒或兴奋,能量能非常容易地从头涌向脚,能对爱与痛苦保持同样的敞开。每次呼吸,我们的骨盆前后摇摆,我们的脖子和头都随之移动。我们的肩膀随着每次呼吸移动,我们的鼻子和嘴都悄悄地随之改变它们的形状,轻微地颤动。呼吸象征着生命能量的原始力量和活力,就像海浪展示着海洋的力量。随着时间的推移,我们全然的呼吸已经减少,肋骨变得不再灵活,脉搏变弱,我们的能量海洋陷入了一种强迫和冰冷的平静。随着膈膜的收紧,我们的呼吸不再能够连接上、下部分的身体。我们如何抑制了我们的生命能量?Reich告诉我们,屏住呼吸和收缩膈肌是我们用来抑制焦虑和愉悦感的早期机制。他得出结论,焦虑在呼吸和心脏系统中占据一席之地。当我们极度焦虑时,我们常常感觉到它在我们的胸腔和膈肌中。当然,焦虑也可以在身体的其它部位被经验到,比如我们的腹部。 --- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》 翻译:应珺其实刚出生的孩子并没有什么区别,为何三年、六年、九年成长之后就产生了很大的差异,走出了不同的道路?这个差异就是由家庭造成的。 家庭教育决定孩子的一生,夫妻关系永远是第一重要的,千万不要把孩子放在第一位,凡是把孩子放在首位的,等待这个家庭的多半是悲剧;永远要保持沟通,家长的言行会影响孩子的一生;孩子的任何缺点和优点都与家长有关,

又不能在这爱中迷失与来访者发生肌肤之亲,这相当的难。所以常会出现的是一个界限分明却没有疗愈能力的咨询师,又或者是一个超有疗愈能力却常常混淆自我和来访者界限的咨询师。知道么,这多艰难!因此并不是所有人都能成为合格的有疗愈能力的咨询师!  跟什么样子的人谈恋爱比较艰难,就是创伤比较多的人。很遗憾的是,我们总会找跟自己创伤程度大体相当的人发生恋情。所以创伤多的人,恋爱,婚姻会艰难的多,越是缺少爱的能力,越是容易在谈恋爱中受伤,二次创伤。越是创伤程度低的人,越是容易跟创伤程度低的人产生爱情。恋爱关系反而是比较顺利。这就是我们看到的,有些人爱情总是不顺,有些人却会顺利的谈恋爱,结婚生孩子。这背后是我们的创伤的深度不同,是我们爱的能力不同。创伤的处理与修复,是需要在一个亲密健康的关系中进行的,就如自我是需要在一个健康的关系的土壤中成长是一样的。创伤多的人,想幸福,就需要付出比创伤少的人更多的艰辛,而且很不容易。我们古人说,三岁看小,7岁看老,就是说,0-7岁的创伤,对一个人的一生会有多大的影响。创伤就是命运。处理创伤的能力,把创伤转化成自我成长的机会,就是改变命运的能力。  现实中的爱情却并不是向我们渴望那么完美,我们常常痛心疾首地失去了美好的结局,让我们奋不顾身以性命相托的白马王子转眼间就可能是十恶不赦的坏男人,或者我们走近了他们就发现,美梦像泡沫一样破灭,我们失落地悻悻而去。爱情的挫折也可以整个地颠覆我们少女时代对于男人的美好梦想,多数情况下,我们会把挫折都归结于他们,我们责备他们的变化、背叛,造成了我们的痛苦,他们让我们失去了对于爱情的美妙理想。但是,这样并没有让我们成长,或者,我们另起炉灶,换汤不换药地寻求新的王子,或者,我们变得消极怀疑,学会了防范、自卫,仿佛男人是引起我们痛苦的根源,我们开始花费大量的精力动脑筋和他们周旋,在女人最好的时光,我们开始把当成他们伴侣,但又是我们亲密的敌人。所有的这些都无助于我们健康地成长。  有位哲人说:如果我们不背叛自己,不会有人背叛我们!  其实,一切美好关系的破裂和背叛,都不仅仅地由于一个特殊的原因。其深层的原因都在于我们自身,而关系破裂的目的都是为了促使我们进一步成熟,如果我们不能够看到问题的深层,而忙个不停地追究表层的原因,那么,并不能够解决内在的问题,以后,我们将会重复类似的经历。  通常,在我们陷入爱情的时候,是我们从对方的身上发现了有些我们自己喜欢的自己的特质,我们在无意识之中陷入了与自己美好的影子的爱情之中,一个着名的拉美作家说过这样的话:人们不爱别人,他们只不过通过别人爱自己。爱情和友谊就是一面最好的镜子,我们喜欢的和憎恨的品质,都是我们自己在他人身上的映射,这些品质能够引起强烈的个人反映。  心理学中,这种神秘的过程叫做投射。在我们深爱和深恨的人际关系中,投射处处存在着。人人都在向外界投射自己的内在世界,如果没有投射关系,我们彼此之间就没有太大的相关。这也是为什么有的人与我们神秘地相吸引,我们很快就把他们融入到我们的生活之中。当你看清一切实相.当你看清这个红尘,都只是我们心中妄觉幻想的投射,  那些让我们永远不能够忘怀的人,无论他们让我们欢乐还是让我们痛苦,都带着神秘的使命,来帮助我们成长。通过他们对于我们心灵的触发,我们开始成熟,他们帮助我们变成自己应该做的人,帮助我们认识自己,他们是我们完善自我人格的外界条件。无论如何,我们应该感谢那些对我们的生活造成了振荡的人。  我们不仅仅投射自己的美好一面,与美好对应的阴影也被我们映射在外界。许多方面我们的阴暗面,我们无法看到,这些阴影通过投射的形式来到我们的生活中,我们会从别人的身上发现,这些阴影让我们憎恨、反感,它引起我们心灵的痛苦,但是,我们却不得不面对。那些在我们的生活中引起痛苦的人,也在反映着我们看不见的自己身上的魔鬼。  从爱情美梦到爱情的挫折,就是投射美丽和投射魔鬼的两个过程。在这个时候,我们不得不开始了一场自我认识的历程。在开始的时候,我们莫名其妙地对他们一见钟情,随后激情万丈地陷入爱情之中,不久就开始感到他们不可思议地变了,我们痛心疾首是他们毁灭了我们心中美好的理想,也一手摧毁了爱情的花朵。但是,这一切都是由于对方在改变吗?并不是如此,多数情况下,我们不了解自己的真实面目,只能够看到自己的阳光的一面,却看不到自己的阴影,更不允许自己存在阴影。当他们带着我们的阳光一面出现时候,我们先爱上了自己的影子。我们把自己和他人都高度的理想化,不接受自己和他人都存在着阴影的现实。而他们就像是一面镜子,我们开始真实地看到了自己平日看不到的阴影。当他们不按我们的理想的方式去行为时,最亲密的爱人突然变成了可恨的魔鬼,我们感到自己被欺骗,认为他们背叛。而实际上是我们不敢面对自我的真实面目,我们把理想光环套在了他们的身上,生活的真实性就像一个照妖镜,我们不得不面对出现在镜子中的阴影和妖魔。  爱情挫折背后有伟大的意义,懂得了意义我们就不会无知地掉进同样的深渊,我们会懂得从挫折中领悟自己应该尽早学到的人生一课。很多人由于在爱情挫折的时候,为了消融痛苦,弥补失落,迅速重新寻找到代替的人,从一个关系迅速跨进另一个关系,没有从挫折中领悟任何意义,却把责任都推卸给了别人,那么,意味着我们把这个阴影埋得更深,这个阴影将不会自身消失,更不会任我们的压抑而无动于衷,它们将以类似的方式重新唤起我们的注意,然而,每一次都会以更加强悍的能量来震撼我们的心,直到我们能够正视它、接纳它,这个无意识的魔鬼才被我们的意识转化成为积极的能量。  在其他的人际关系中,也是同样的道理。任何一个走进我们生命的历程,并在其中留下印记的人都是有目的地帮助我们完成人生中的自我认识,是带有神秘的人生使命!如果我们反复地遇到相似的人,他们重复地让我们承受同样的灾难,这时,应该是从我们自身找问题的根源,为什么我们吸引着这种人?为什么他们在我们的生活中制造着同样的麻烦?是不是命运在试尝告诉我们什么,而我们一次次地忽视命运之神的信息?如同我们不从自身找到问题的根源,我们将永远不能摆脱这类人对我们的折磨,它们既是生活的老师,又是命运的信息。因而一切人际关系都是命运的结果,而性格决定了命运。  这些事情的发生,并不是无缘无故的。无论美女还是野兽,无论天使还是恶魔,无论阳光还是阴影,都是属于我们完整人格的组成部分。但是,大部分情况下,人们仅仅喜欢自己人格中阳光灿烂的部分,而不能够接受自己的阴影,更不能把这些阴影协调到我们的性格之中,这样,我们就无法具备健康的、完整自己的人格。当我们无视自己的阴影存在时候,它们将通过外界的形式来引起我们的注意。我们不自觉地将把这些阴影归于他人,尤其是在爱情关系中,男人自然成为我们阴影的映射,我们会认为是他们造成了我们的痛苦。其实,外界的他们如同一面镜子来让我们面对自己的阴影,完善自己的人格。  外界所发生的一切,都不是偶然,正是由于我们需要成长,我们存在着阴影,我们才吸引了他们,他们的到来是命运送来的最好礼物,他们是帮助我们成长的催化剂,他们让我们感到痛苦的恰恰是我们应该学习的最重要的一课。每一个来到我们生命中的人,都是我们最好的老师,而那些带给我们痛苦和烦恼的人是我们优秀的老师。  我们不会在幸福中深思冥想,更不会在幸福中自我反省,只有当我们落入了痛苦的深渊,在感到剧烈的疼痛的时候,在无助之中,我们才能够体悟、深思、内省,才能割弃膨胀的自大,才能感到自己的渺小和无知,我们才让自己重视命运所带来的意义,在生活的面前学会谦卑,放弃贪婪自我等等人性的弱点。痛苦唤醒我们的心灵,痛楚让我们感到自己内在活生生的世界,痛苦警告我们必须学习人生的智慧。  我们之所以痛苦,并非是由于别人引起,是我们自身所存在的阴影。这些阴影存在于我们的个人无意识之中,这个阴影可能是与生俱来的,也可能是我们早年压抑不愿意回忆的记忆,但是,被深深地压抑着,它们就像是躲藏在海底的怪物,需要悄悄地浮出水面,只有当我们彻底地认识它们、接纳它们,我们才能够最终超越这些阴影的折磨。最近又遇到一对来访者说他们结婚快两年了,一直没有夫妻生活,两个人都没经验,也不知道对方是不会,还是性冷淡,还是有什么问题,不知道该怎么交流,也不知道应该去医院检查还是先看心理医生,也羞于问家人朋友,后去某三甲医院看男科妇科,女孩被富有经验的妇科医生推荐到心理科,心理科介绍本机构来接受心理咨询.这是一对婚前非常恩爱的伴侣,大学同学,男方一直遵从女方坚持想要结婚以后再圆房的的意见,但是结婚以后女方又一直要求再等等,这一等就是快两年过去了,双方父母催着要抱孙子,小两口不得不停下手中怎么也忙不完的工作认真对待这件事情。原来,这是一个虽然结婚两年但是心理上却还没有嫁出去的女孩,王枚珍老师找准来访者的一些重要感受用完形技术熟练的帮助来访者回溯到早年和父母亲关系的创伤性情景当中,结合催眠技术让来访者深刻理解了自己没有办法向丈夫打开身体的原因。精神分析理论认为,一旦潜意识的问题意识化以后,问题就开始解决。同时对男方进行了一些心理健康教育,半月后回访,这对恩爱夫妻已经可以尝试有了相对完整的夫妻生活。祝福他们……因为涉及当事人的隐私,不便把整个咨询过程展示出来,简单写下这个案例是希望告诉人们,不论是男性还是女性,有时候所谓的性功能障碍可能是一些潜意识固着的一些关系上的创伤、未完成的心愿未被处理,一旦这些情节被看见,被疗愈,问题就会迎刃而解。中国人心身疾病的躯体化得病是中国人常用的一种心理防御机制,也是中国人常用的一种人际心理控制手段,更可以说是中国人性格障碍的一个表现。我国心理咨询与治疗工作者都知道,中国人和西方人心理上有一个很大的不同。西方人表达自己的消极情绪比中国人更直接,他们如果有心理问题,比较愿意直接对心理医生说:“我情绪很不好。”而中国人则不然,中国人较少直接表达消极情绪,很多时侯,中国人会把不良情绪转化为躯体的不适。中国人更愿意表达身体的不舒服。这个特点在心理学上术语叫做“躯体化”。有专家估计,在内科病人中,有至少40%的人实际上是情绪问题或心理问题。这些人有些根本没有,有些虽然的确有躯体疾病,但是这躯体疾病也是消极情绪引起的所谓“心身疾病”,如果情绪问题解决了,这些疾病很容易治愈甚至可以不药而愈。所谓顽固的慢性病病人中,这个比例还会更大。人总以为伤痛忘记了,就没事了。可你的身体却会一直记得,它会给出不同的信号告知你。你,还没痊愈。如今人们患有的心理疾病超过 1/3,躯体疾病却少于 1/3。只有当你拥有好情绪,你才能拥有好身体。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外,她的家庭关系一直很糟。人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。01所有的委屈、纠结、愤怒,终将化作一场免疫风暴在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?不是!太多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身、心、灵一体。我们不知道,委屈、憋屈、压力,全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。02我们一直低估了身体的智慧,人体里有着一套精密的免疫系统我这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先被攻击到的是身体的免疫系统。70% 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…痛风,说明潜意识对自我的自暴自弃……此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。再以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪排名中,排前七名的依次是:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多)。有过这样一个实验:把猴子吊起来并不时给予电刺激,使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、X 光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。03身体的不适和病症,是内心的呼喊和求救信号千万不要忽略那些隐藏在情绪底层的巨大疮口啊。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。04生病不能只治病,还得找到病症所在当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声。很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的,其实那是她的身体在帮她说出:“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”幸运的是,离婚后找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。“心病还须心药医”现在来医院就诊的患者中,心理疾病超过 1/3,躯体疾病少于 1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,而应当从“生物 — 心理 — 社会” 三个层面去治疗.因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号:什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;什么时候将并未病时,你需要管理自己的免疫系统;什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;什么时候值得大胆、自信……你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的,想要为自己的梦想负责,为一家老小负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体一个“坏孩子”,可能是最忠于家庭的孩子李维榕“家庭”是人际关系最初、最基础的单元,有的家庭是爱的港湾,为个体遮风避雨;有的家庭却成为无形之“塔”,限制个体自然成长,成为个体自由飞翔的羁绊。李维榕(临床心理学博士,亚洲家庭治疗学院、上海家之源临床总监)用“家庭舞蹈”来比喻家庭成员间的互动关系,认为很多个体的心理问题,是由于家庭成员间的互动关系出了问题——彼此太近或太远,导致“家庭舞蹈”的“舞步”彼此纠缠、相互碰撞,进而导致个体出现心理问题。她在著作《家庭舞蹈》1-9系列中,梳理了自己不同时期从事家庭治疗工作的真实案例,通过一篇篇独立的文章,逐一展示、分析不同“问题个体”背后的家庭及其“家庭舞蹈”纠缠的方式……通过这些文章,我们走进别人的家庭,也反观自己乃至自己的家庭。李维榕博士对家庭治疗案例的个人思考,对家庭、对婚姻、对个人成长的思考,也引发我们的思考,一并“预防”或“治疗”存在于我们自己家庭中的纠缠与碰撞。今天与大家分享的,是一位“不听话的女儿”的故事。不听话的女儿有这样的一家人:一个常患胃出血而入住医院的妈妈,一个满肚子不满的爸爸,一个七岁的顽皮小女孩。三人在一起,自然就产生一串连锁行动,好像一幕特别编成的舞蹈:妈妈不停地向爸爸诉说女儿的不是,爸爸愈听愈垂下头来;小女孩在东跳西跳,显然是很留心父母的一举一动;一言不发的父亲,听妻子埋怨久了,就大声回答一下,妻子等丈夫声音一停,又继续她不停的抱怨。数落的对象是女儿,骂的其实是丈夫。不知何解,这位年轻的妻子成了幼稚园老师,丈夫和孩子都成了不及格的小朋友。我为这个家庭做治疗工作,十分困难,因为夫妇二人都各持己见,各守本位,双方都认为对方要改变而自己却不肯改变。不能互相面对的父母,总是把箭头指向儿女。母亲说:“你看平平的功课愈来愈不像样,以前有九十分以上,现在只得八十分,叫她又不应,教她也不听,这样下去怎么办!你看,你看,平平,你坐也坐得不正当…”七岁不是个坐得正当的年龄。其实真正坐得“不正当”的是那垂头丧气的爸爸。我问母亲:“你认为你现在是骂女儿,还是骂丈夫?”母亲说:“当然是骂女儿!她本来功课很好,明明可以做到九十分以上,而现在……”我又问:“如果你骂的是女儿,为何你丈夫的头愈垂愈低,像个做错了事的小朋友?”母亲十分不忿,说:“我分明在教女儿,怎会是骂丈夫?我答:“你认为不是骂他,但他是否认为你是骂他?”妻子说:“我当然不是骂他,但他老是以为我在骂他。我无论怎样解释他都不明白……”解释自己,有时是人与人之间的一个大阻滞。奇怪的是,夫妻相处也好,父母教子也好,很多人都有一种想不断解释自己的倾向。这些人不明白人际关系,在乎彼此行动上的互相影响,而不是基于个人内心的世界。忙于解释自己的夫妇,结果是没有对话,没有交流。不能交流的夫妇,常常不自觉地就把儿女当作“箭靶”。七岁的小女儿说:“爸爸妈妈在家总是吵架,一个星期总有好几次。妈妈常常都哭了,爸爸却不作声……妈妈不开心时就写日记,然后让我去抄写……”女儿一边说一边跳动,妈妈看见自己控制不了女儿,十分激动,急忙要反驳女儿,女儿不服气,听一句还一句。母女变成相争的姊妹,争的其实是丈夫的注意与关怀,然而男的虽然不作声,他的立场却分明是与女儿同一阵线。妻子虽然极力否认自己的孤立,她的身体却实在受不了精神的压力,所以经常因胃出血住院。未见这幕家庭舞蹈之前,每人都以为问题在于女儿的难管教。见过这一家人的关系,我感到女儿其实是“羔羊”,无形中为不肯面对婚姻有困难的父母代罪。我问这对夫妇:“你想你们这样下去可以维持多久?妻子说:“有什么办法?每次吵架他就说要离婚。”丈夫说:“我说什么都没有用,只有她说才是对的。”我说:“这样看来,你们虽然身在家中,其实你们已经离了婚。”夫妻二人同时面色一动,小女儿在旁自己玩耍,却明显地听着我们的交谈,一听到父母有矛盾,立刻就发出怪声,转移父母的注意力。宁愿自己挨骂,却不愿父母争吵。很多父母都不知道,子女所做的很多“坏行为”,其实是基于一种本能的孝道,其作用是保护父母度过危机重重的关系。例如担心父母会分离的孩子,常会逃学,甚至偷东西,往往做出很多不良行为,把父母气得团团转,下意识却是希望父母忙着处理自己的事,就不会有空吵闹。从家庭的角度看个人行为:一个坏孩子,可能是个最忠于家庭的孩子。这位“不听话的女儿”,仅是李维榕博士家庭治疗案例之一。此外,在她讲述的故事中,还有悲哀的“第一号儿子”、“夹在父母中间的女儿”,以及心灵脆弱的“凶爸爸”……这些家庭治疗案例,不仅仅是别人的故事,其中也有我们自己以及自己的家庭的影子。正如李维榕博士在《家庭舞蹈》1-9系列的总序中说的,“忙着与别人的家庭共舞,原来别人的悲欢离合,也是我的悲欢离合;我与别人,原来难分彼此,同属一个七情六欲生老病死的系统,都在迷茫中找寻自己的归属感。”在书中,李维榕博士剖析出家庭问题背后的原因,找出解决方案,也提出了她个人对家庭、对婚姻、对个人成长的思考。希望通过阅读这些文章,你也能在迷茫中找到自己,让家庭和谐“共舞”。目前关于“无性婚姻”的定义是正常夫妻一年内性生活少于10次,也就是差不多少于一月一次就算无性婚姻。据统计,大概是每四对夫妻中就有一对正过着无性婚姻。正常夫妻应该有的性生活次数计算大致如下:二九十八(20多岁,10天8次,大约每天一次),三九二十七(30多岁,20天7次,大约三天一次),四九三十六(40多岁,30天6次,大约五天一次)……以此类推。无论是哪一种文化,性活动都夹杂着“交流”的意味.所以,无性婚姻最可怕的地方,不是没有“性”,而是没有“交”。可是,身体交流又绝不仅仅是性交。真正让夫妻之间焦躁不安的,是缺乏所有泛指的性活动,包括拥抱、亲吻、抚触,彼此的认同,甚至仅仅就是凝视。一对恩爱夫妻的一次深情的拥吻或凝视能够体会到的安心和快乐,不亚于一次高潮迭起的性生活。这是我所理解的正常夫妻之一。临床心理咨询中,让孩子“生病”替家夫妻问题代言的不在少数。不是孩子离不开父母,是父母离不开孩子,一对关系不融洽夫妻需要一个生病的孩子来连接他们仅有的关系。疾病、贫穷、婆媳矛盾、孩子养育以及工作甚至家务都不是婚姻中最大的问题,无性,才是婚姻的癌。毕竟人们最擅长在性中化解矛盾。似乎只要我们之间还有性行为,关系就不算到尽头。我甚至认为,有时能不能接纳、容忍无性状态,也是检验爱情和保卫婚姻的标准之一。毕竟真正让人们决定离开婚姻的,不是有多少次性生活。无性婚姻的夫妻是不是该做心理咨询,取决于当事人在婚姻中的真实感受:如果无性带来的是严重的自我怀疑、情绪不稳、自信下降,那么可能你需要见见心理咨询师。如果你不是性无能也不是性冷淡,只是单纯不想跟妻子做爱,可你又不是不爱妻子,那可能你需要跟心理咨询师谈一谈。性终究是“交”,不同的人或者同一个人在不同时段,对性的需求都有变化。心理咨询师可以帮到你的,大致就是如何进行一些流畅的关于性的沟通。也许除了“无性”,在你们的“婚姻”之前,还可以是其他的关系形态,比如,要不是孩子就没有存在意义的婚姻、’要不是财产不能分割就没必要坚持的婚姻、要不是怕别人笑话就该散了的婚姻……加上这些形容之后,若你还是觉得你们就只是“无性婚姻”,那问题就好解决多了。不论男女,想到性,都不会只是怎么做才快乐,还包括,怎么不做同时也快乐。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》翻译:应珺呼吸是自我;没有它,生命就不复存在。然而,矛盾的是,生命亦存在于静默,在灵感与终止之间短暂的停顿中。在这个停顿中,每个健康的人都会不断地返回到他原来的存在中,在自我中重新休息。这个停顿是个核心,是力量的中心,是滋养和持续的源泉。我称之为无意识的精神自我。找到一个人真正的“自我”就是能够回到这个原初的状态,回到充满希望的静默。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》所有活着的东西都在跳动和震动。也许树的脉动太慢,而树叶的震动又太快,以至于我们可能无法注意到。对大自然的脉搏和振动不加以觉察,我们就不太可能注意到自己的脉搏和振动。即使没有听诊器,我们也能感觉到心脏不停跳动的脉搏,并惊叹于它们是如何缓慢、似乎是发颤的或是加速的,如此不间断并变化无常。就像笼子里的鸟一样,心脏显示着超越了限制的生命。一个连续的脉搏通过脊柱和大脑泵送着大脑的脊髓液,一种深而神秘的生命流。一种作为节律更全面的表达就是呼吸,它为细胞们提供新的生命。就像我们的心跳和体内肠道的收缩一样,我们的呼吸独立于我们的意识:一种无意识的功能,它建立着一个基本的身体节奏,一种能量的脉冲,就如波浪一般在我们的身体海洋中潮起潮落。在我们年幼时,我们的胸腔充满活力、柔韧灵活。肋骨在背部与脊柱相连,每一次呼吸肋骨都能很容易、很明显地移动,就像手风琴一样扩张和收缩。以如此全然而自然的呼吸,我们的身体便能保持着很高的能量水平:因为愤怒或兴奋,能量能非常容易地从头涌向脚,能对爱与痛苦保持同样的敞开。每次呼吸,我们的骨盆前后摇摆,我们的脖子和头都随之移动。我们的肩膀随着每次呼吸移动,我们的鼻子和嘴都悄悄地随之改变它们的形状,轻微地颤动。呼吸象征着生命能量的原始力量和活力,就像海浪展示着海洋的力量。随着时间的推移,我们全然的呼吸已经减少,肋骨变得不再灵活,脉搏变弱,我们的能量海洋陷入了一种强迫和冰冷的平静。随着膈膜的收紧,我们的呼吸不再能够连接上、下部分的身体。我们如何抑制了我们的生命能量?Reich告诉我们,屏住呼吸和收缩膈肌是我们用来抑制焦虑和愉悦感的早期机制。他得出结论,焦虑在呼吸和心脏系统中占据一席之地。当我们极度焦虑时,我们常常感觉到它在我们的胸腔和膈肌中。当然,焦虑也可以在身体的其它部位被经验到,比如我们的腹部。 --- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》 翻译:应珺其实刚出生的孩子并没有什么区别,为何三年、六年、九年成长之后就产生了很大的差异,走出了不同的道路?这个差异就是由家庭造成的。 家庭教育决定孩子的一生,夫妻关系永远是第一重要的,千万不要把孩子放在第一位,凡是把孩子放在首位的,等待这个家庭的多半是悲剧;永远要保持沟通,家长的言行会影响孩子的一生;孩子的任何缺点和优点都与家长有关,

又不能在这爱中迷失与来访者发生肌肤之亲,这相当的难。所以常会出现的是一个界限分明却没有疗愈能力的咨询师,又或者是一个超有疗愈能力却常常混淆自我和来访者界限的咨询师。知道么,这多艰难!因此并不是所有人都能成为合格的有疗愈能力的咨询师!  跟什么样子的人谈恋爱比较艰难,就是创伤比较多的人。很遗憾的是,我们总会找跟自己创伤程度大体相当的人发生恋情。所以创伤多的人,恋爱,婚姻会艰难的多,越是缺少爱的能力,越是容易在谈恋爱中受伤,二次创伤。越是创伤程度低的人,越是容易跟创伤程度低的人产生爱情。恋爱关系反而是比较顺利。这就是我们看到的,有些人爱情总是不顺,有些人却会顺利的谈恋爱,结婚生孩子。这背后是我们的创伤的深度不同,是我们爱的能力不同。创伤的处理与修复,是需要在一个亲密健康的关系中进行的,就如自我是需要在一个健康的关系的土壤中成长是一样的。创伤多的人,想幸福,就需要付出比创伤少的人更多的艰辛,而且很不容易。我们古人说,三岁看小,7岁看老,就是说,0-7岁的创伤,对一个人的一生会有多大的影响。创伤就是命运。处理创伤的能力,把创伤转化成自我成长的机会,就是改变命运的能力。  现实中的爱情却并不是向我们渴望那么完美,我们常常痛心疾首地失去了美好的结局,让我们奋不顾身以性命相托的白马王子转眼间就可能是十恶不赦的坏男人,或者我们走近了他们就发现,美梦像泡沫一样破灭,我们失落地悻悻而去。爱情的挫折也可以整个地颠覆我们少女时代对于男人的美好梦想,多数情况下,我们会把挫折都归结于他们,我们责备他们的变化、背叛,造成了我们的痛苦,他们让我们失去了对于爱情的美妙理想。但是,这样并没有让我们成长,或者,我们另起炉灶,换汤不换药地寻求新的王子,或者,我们变得消极怀疑,学会了防范、自卫,仿佛男人是引起我们痛苦的根源,我们开始花费大量的精力动脑筋和他们周旋,在女人最好的时光,我们开始把当成他们伴侣,但又是我们亲密的敌人。所有的这些都无助于我们健康地成长。  有位哲人说:如果我们不背叛自己,不会有人背叛我们!  其实,一切美好关系的破裂和背叛,都不仅仅地由于一个特殊的原因。其深层的原因都在于我们自身,而关系破裂的目的都是为了促使我们进一步成熟,如果我们不能够看到问题的深层,而忙个不停地追究表层的原因,那么,并不能够解决内在的问题,以后,我们将会重复类似的经历。  通常,在我们陷入爱情的时候,是我们从对方的身上发现了有些我们自己喜欢的自己的特质,我们在无意识之中陷入了与自己美好的影子的爱情之中,一个着名的拉美作家说过这样的话:人们不爱别人,他们只不过通过别人爱自己。爱情和友谊就是一面最好的镜子,我们喜欢的和憎恨的品质,都是我们自己在他人身上的映射,这些品质能够引起强烈的个人反映。  心理学中,这种神秘的过程叫做投射。在我们深爱和深恨的人际关系中,投射处处存在着。人人都在向外界投射自己的内在世界,如果没有投射关系,我们彼此之间就没有太大的相关。这也是为什么有的人与我们神秘地相吸引,我们很快就把他们融入到我们的生活之中。当你看清一切实相.当你看清这个红尘,都只是我们心中妄觉幻想的投射,  那些让我们永远不能够忘怀的人,无论他们让我们欢乐还是让我们痛苦,都带着神秘的使命,来帮助我们成长。通过他们对于我们心灵的触发,我们开始成熟,他们帮助我们变成自己应该做的人,帮助我们认识自己,他们是我们完善自我人格的外界条件。无论如何,我们应该感谢那些对我们的生活造成了振荡的人。  我们不仅仅投射自己的美好一面,与美好对应的阴影也被我们映射在外界。许多方面我们的阴暗面,我们无法看到,这些阴影通过投射的形式来到我们的生活中,我们会从别人的身上发现,这些阴影让我们憎恨、反感,它引起我们心灵的痛苦,但是,我们却不得不面对。那些在我们的生活中引起痛苦的人,也在反映着我们看不见的自己身上的魔鬼。  从爱情美梦到爱情的挫折,就是投射美丽和投射魔鬼的两个过程。在这个时候,我们不得不开始了一场自我认识的历程。在开始的时候,我们莫名其妙地对他们一见钟情,随后激情万丈地陷入爱情之中,不久就开始感到他们不可思议地变了,我们痛心疾首是他们毁灭了我们心中美好的理想,也一手摧毁了爱情的花朵。但是,这一切都是由于对方在改变吗?并不是如此,多数情况下,我们不了解自己的真实面目,只能够看到自己的阳光的一面,却看不到自己的阴影,更不允许自己存在阴影。当他们带着我们的阳光一面出现时候,我们先爱上了自己的影子。我们把自己和他人都高度的理想化,不接受自己和他人都存在着阴影的现实。而他们就像是一面镜子,我们开始真实地看到了自己平日看不到的阴影。当他们不按我们的理想的方式去行为时,最亲密的爱人突然变成了可恨的魔鬼,我们感到自己被欺骗,认为他们背叛。而实际上是我们不敢面对自我的真实面目,我们把理想光环套在了他们的身上,生活的真实性就像一个照妖镜,我们不得不面对出现在镜子中的阴影和妖魔。  爱情挫折背后有伟大的意义,懂得了意义我们就不会无知地掉进同样的深渊,我们会懂得从挫折中领悟自己应该尽早学到的人生一课。很多人由于在爱情挫折的时候,为了消融痛苦,弥补失落,迅速重新寻找到代替的人,从一个关系迅速跨进另一个关系,没有从挫折中领悟任何意义,却把责任都推卸给了别人,那么,意味着我们把这个阴影埋得更深,这个阴影将不会自身消失,更不会任我们的压抑而无动于衷,它们将以类似的方式重新唤起我们的注意,然而,每一次都会以更加强悍的能量来震撼我们的心,直到我们能够正视它、接纳它,这个无意识的魔鬼才被我们的意识转化成为积极的能量。  在其他的人际关系中,也是同样的道理。任何一个走进我们生命的历程,并在其中留下印记的人都是有目的地帮助我们完成人生中的自我认识,是带有神秘的人生使命!如果我们反复地遇到相似的人,他们重复地让我们承受同样的灾难,这时,应该是从我们自身找问题的根源,为什么我们吸引着这种人?为什么他们在我们的生活中制造着同样的麻烦?是不是命运在试尝告诉我们什么,而我们一次次地忽视命运之神的信息?如同我们不从自身找到问题的根源,我们将永远不能摆脱这类人对我们的折磨,它们既是生活的老师,又是命运的信息。因而一切人际关系都是命运的结果,而性格决定了命运。  这些事情的发生,并不是无缘无故的。无论美女还是野兽,无论天使还是恶魔,无论阳光还是阴影,都是属于我们完整人格的组成部分。但是,大部分情况下,人们仅仅喜欢自己人格中阳光灿烂的部分,而不能够接受自己的阴影,更不能把这些阴影协调到我们的性格之中,这样,我们就无法具备健康的、完整自己的人格。当我们无视自己的阴影存在时候,它们将通过外界的形式来引起我们的注意。我们不自觉地将把这些阴影归于他人,尤其是在爱情关系中,男人自然成为我们阴影的映射,我们会认为是他们造成了我们的痛苦。其实,外界的他们如同一面镜子来让我们面对自己的阴影,完善自己的人格。  外界所发生的一切,都不是偶然,正是由于我们需要成长,我们存在着阴影,我们才吸引了他们,他们的到来是命运送来的最好礼物,他们是帮助我们成长的催化剂,他们让我们感到痛苦的恰恰是我们应该学习的最重要的一课。每一个来到我们生命中的人,都是我们最好的老师,而那些带给我们痛苦和烦恼的人是我们优秀的老师。  我们不会在幸福中深思冥想,更不会在幸福中自我反省,只有当我们落入了痛苦的深渊,在感到剧烈的疼痛的时候,在无助之中,我们才能够体悟、深思、内省,才能割弃膨胀的自大,才能感到自己的渺小和无知,我们才让自己重视命运所带来的意义,在生活的面前学会谦卑,放弃贪婪自我等等人性的弱点。痛苦唤醒我们的心灵,痛楚让我们感到自己内在活生生的世界,痛苦警告我们必须学习人生的智慧。  我们之所以痛苦,并非是由于别人引起,是我们自身所存在的阴影。这些阴影存在于我们的个人无意识之中,这个阴影可能是与生俱来的,也可能是我们早年压抑不愿意回忆的记忆,但是,被深深地压抑着,它们就像是躲藏在海底的怪物,需要悄悄地浮出水面,只有当我们彻底地认识它们、接纳它们,我们才能够最终超越这些阴影的折磨。最近又遇到一对来访者说他们结婚快两年了,一直没有夫妻生活,两个人都没经验,也不知道对方是不会,还是性冷淡,还是有什么问题,不知道该怎么交流,也不知道应该去医院检查还是先看心理医生,也羞于问家人朋友,后去某三甲医院看男科妇科,女孩被富有经验的妇科医生推荐到心理科,心理科介绍本机构来接受心理咨询.这是一对婚前非常恩爱的伴侣,大学同学,男方一直遵从女方坚持想要结婚以后再圆房的的意见,但是结婚以后女方又一直要求再等等,这一等就是快两年过去了,双方父母催着要抱孙子,小两口不得不停下手中怎么也忙不完的工作认真对待这件事情。原来,这是一个虽然结婚两年但是心理上却还没有嫁出去的女孩,王枚珍老师找准来访者的一些重要感受用完形技术熟练的帮助来访者回溯到早年和父母亲关系的创伤性情景当中,结合催眠技术让来访者深刻理解了自己没有办法向丈夫打开身体的原因。精神分析理论认为,一旦潜意识的问题意识化以后,问题就开始解决。同时对男方进行了一些心理健康教育,半月后回访,这对恩爱夫妻已经可以尝试有了相对完整的夫妻生活。祝福他们……因为涉及当事人的隐私,不便把整个咨询过程展示出来,简单写下这个案例是希望告诉人们,不论是男性还是女性,有时候所谓的性功能障碍可能是一些潜意识固着的一些关系上的创伤、未完成的心愿未被处理,一旦这些情节被看见,被疗愈,问题就会迎刃而解。中国人心身疾病的躯体化得病是中国人常用的一种心理防御机制,也是中国人常用的一种人际心理控制手段,更可以说是中国人性格障碍的一个表现。我国心理咨询与治疗工作者都知道,中国人和西方人心理上有一个很大的不同。西方人表达自己的消极情绪比中国人更直接,他们如果有心理问题,比较愿意直接对心理医生说:“我情绪很不好。”而中国人则不然,中国人较少直接表达消极情绪,很多时侯,中国人会把不良情绪转化为躯体的不适。中国人更愿意表达身体的不舒服。这个特点在心理学上术语叫做“躯体化”。有专家估计,在内科病人中,有至少40%的人实际上是情绪问题或心理问题。这些人有些根本没有,有些虽然的确有躯体疾病,但是这躯体疾病也是消极情绪引起的所谓“心身疾病”,如果情绪问题解决了,这些疾病很容易治愈甚至可以不药而愈。所谓顽固的慢性病病人中,这个比例还会更大。人总以为伤痛忘记了,就没事了。可你的身体却会一直记得,它会给出不同的信号告知你。你,还没痊愈。如今人们患有的心理疾病超过 1/3,躯体疾病却少于 1/3。只有当你拥有好情绪,你才能拥有好身体。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外,她的家庭关系一直很糟。人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。01所有的委屈、纠结、愤怒,终将化作一场免疫风暴在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?不是!太多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身、心、灵一体。我们不知道,委屈、憋屈、压力,全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。02我们一直低估了身体的智慧,人体里有着一套精密的免疫系统我这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先被攻击到的是身体的免疫系统。70% 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…痛风,说明潜意识对自我的自暴自弃……此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。再以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪排名中,排前七名的依次是:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多)。有过这样一个实验:把猴子吊起来并不时给予电刺激,使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、X 光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。03身体的不适和病症,是内心的呼喊和求救信号千万不要忽略那些隐藏在情绪底层的巨大疮口啊。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。04生病不能只治病,还得找到病症所在当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声。很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的,其实那是她的身体在帮她说出:“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”幸运的是,离婚后找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。“心病还须心药医”现在来医院就诊的患者中,心理疾病超过 1/3,躯体疾病少于 1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,而应当从“生物 — 心理 — 社会” 三个层面去治疗.因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号:什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;什么时候将并未病时,你需要管理自己的免疫系统;什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;什么时候值得大胆、自信……你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的,想要为自己的梦想负责,为一家老小负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体一个“坏孩子”,可能是最忠于家庭的孩子李维榕“家庭”是人际关系最初、最基础的单元,有的家庭是爱的港湾,为个体遮风避雨;有的家庭却成为无形之“塔”,限制个体自然成长,成为个体自由飞翔的羁绊。李维榕(临床心理学博士,亚洲家庭治疗学院、上海家之源临床总监)用“家庭舞蹈”来比喻家庭成员间的互动关系,认为很多个体的心理问题,是由于家庭成员间的互动关系出了问题——彼此太近或太远,导致“家庭舞蹈”的“舞步”彼此纠缠、相互碰撞,进而导致个体出现心理问题。她在著作《家庭舞蹈》1-9系列中,梳理了自己不同时期从事家庭治疗工作的真实案例,通过一篇篇独立的文章,逐一展示、分析不同“问题个体”背后的家庭及其“家庭舞蹈”纠缠的方式……通过这些文章,我们走进别人的家庭,也反观自己乃至自己的家庭。李维榕博士对家庭治疗案例的个人思考,对家庭、对婚姻、对个人成长的思考,也引发我们的思考,一并“预防”或“治疗”存在于我们自己家庭中的纠缠与碰撞。今天与大家分享的,是一位“不听话的女儿”的故事。不听话的女儿有这样的一家人:一个常患胃出血而入住医院的妈妈,一个满肚子不满的爸爸,一个七岁的顽皮小女孩。三人在一起,自然就产生一串连锁行动,好像一幕特别编成的舞蹈:妈妈不停地向爸爸诉说女儿的不是,爸爸愈听愈垂下头来;小女孩在东跳西跳,显然是很留心父母的一举一动;一言不发的父亲,听妻子埋怨久了,就大声回答一下,妻子等丈夫声音一停,又继续她不停的抱怨。数落的对象是女儿,骂的其实是丈夫。不知何解,这位年轻的妻子成了幼稚园老师,丈夫和孩子都成了不及格的小朋友。我为这个家庭做治疗工作,十分困难,因为夫妇二人都各持己见,各守本位,双方都认为对方要改变而自己却不肯改变。不能互相面对的父母,总是把箭头指向儿女。母亲说:“你看平平的功课愈来愈不像样,以前有九十分以上,现在只得八十分,叫她又不应,教她也不听,这样下去怎么办!你看,你看,平平,你坐也坐得不正当…”七岁不是个坐得正当的年龄。其实真正坐得“不正当”的是那垂头丧气的爸爸。我问母亲:“你认为你现在是骂女儿,还是骂丈夫?”母亲说:“当然是骂女儿!她本来功课很好,明明可以做到九十分以上,而现在……”我又问:“如果你骂的是女儿,为何你丈夫的头愈垂愈低,像个做错了事的小朋友?”母亲十分不忿,说:“我分明在教女儿,怎会是骂丈夫?我答:“你认为不是骂他,但他是否认为你是骂他?”妻子说:“我当然不是骂他,但他老是以为我在骂他。我无论怎样解释他都不明白……”解释自己,有时是人与人之间的一个大阻滞。奇怪的是,夫妻相处也好,父母教子也好,很多人都有一种想不断解释自己的倾向。这些人不明白人际关系,在乎彼此行动上的互相影响,而不是基于个人内心的世界。忙于解释自己的夫妇,结果是没有对话,没有交流。不能交流的夫妇,常常不自觉地就把儿女当作“箭靶”。七岁的小女儿说:“爸爸妈妈在家总是吵架,一个星期总有好几次。妈妈常常都哭了,爸爸却不作声……妈妈不开心时就写日记,然后让我去抄写……”女儿一边说一边跳动,妈妈看见自己控制不了女儿,十分激动,急忙要反驳女儿,女儿不服气,听一句还一句。母女变成相争的姊妹,争的其实是丈夫的注意与关怀,然而男的虽然不作声,他的立场却分明是与女儿同一阵线。妻子虽然极力否认自己的孤立,她的身体却实在受不了精神的压力,所以经常因胃出血住院。未见这幕家庭舞蹈之前,每人都以为问题在于女儿的难管教。见过这一家人的关系,我感到女儿其实是“羔羊”,无形中为不肯面对婚姻有困难的父母代罪。我问这对夫妇:“你想你们这样下去可以维持多久?妻子说:“有什么办法?每次吵架他就说要离婚。”丈夫说:“我说什么都没有用,只有她说才是对的。”我说:“这样看来,你们虽然身在家中,其实你们已经离了婚。”夫妻二人同时面色一动,小女儿在旁自己玩耍,却明显地听着我们的交谈,一听到父母有矛盾,立刻就发出怪声,转移父母的注意力。宁愿自己挨骂,却不愿父母争吵。很多父母都不知道,子女所做的很多“坏行为”,其实是基于一种本能的孝道,其作用是保护父母度过危机重重的关系。例如担心父母会分离的孩子,常会逃学,甚至偷东西,往往做出很多不良行为,把父母气得团团转,下意识却是希望父母忙着处理自己的事,就不会有空吵闹。从家庭的角度看个人行为:一个坏孩子,可能是个最忠于家庭的孩子。这位“不听话的女儿”,仅是李维榕博士家庭治疗案例之一。此外,在她讲述的故事中,还有悲哀的“第一号儿子”、“夹在父母中间的女儿”,以及心灵脆弱的“凶爸爸”……这些家庭治疗案例,不仅仅是别人的故事,其中也有我们自己以及自己的家庭的影子。正如李维榕博士在《家庭舞蹈》1-9系列的总序中说的,“忙着与别人的家庭共舞,原来别人的悲欢离合,也是我的悲欢离合;我与别人,原来难分彼此,同属一个七情六欲生老病死的系统,都在迷茫中找寻自己的归属感。”在书中,李维榕博士剖析出家庭问题背后的原因,找出解决方案,也提出了她个人对家庭、对婚姻、对个人成长的思考。希望通过阅读这些文章,你也能在迷茫中找到自己,让家庭和谐“共舞”。目前关于“无性婚姻”的定义是正常夫妻一年内性生活少于10次,也就是差不多少于一月一次就算无性婚姻。据统计,大概是每四对夫妻中就有一对正过着无性婚姻。正常夫妻应该有的性生活次数计算大致如下:二九十八(20多岁,10天8次,大约每天一次),三九二十七(30多岁,20天7次,大约三天一次),四九三十六(40多岁,30天6次,大约五天一次)……以此类推。无论是哪一种文化,性活动都夹杂着“交流”的意味.所以,无性婚姻最可怕的地方,不是没有“性”,而是没有“交”。可是,身体交流又绝不仅仅是性交。真正让夫妻之间焦躁不安的,是缺乏所有泛指的性活动,包括拥抱、亲吻、抚触,彼此的认同,甚至仅仅就是凝视。一对恩爱夫妻的一次深情的拥吻或凝视能够体会到的安心和快乐,不亚于一次高潮迭起的性生活。这是我所理解的正常夫妻之一。临床心理咨询中,让孩子“生病”替家夫妻问题代言的不在少数。不是孩子离不开父母,是父母离不开孩子,一对关系不融洽夫妻需要一个生病的孩子来连接他们仅有的关系。疾病、贫穷、婆媳矛盾、孩子养育以及工作甚至家务都不是婚姻中最大的问题,无性,才是婚姻的癌。毕竟人们最擅长在性中化解矛盾。似乎只要我们之间还有性行为,关系就不算到尽头。我甚至认为,有时能不能接纳、容忍无性状态,也是检验爱情和保卫婚姻的标准之一。毕竟真正让人们决定离开婚姻的,不是有多少次性生活。无性婚姻的夫妻是不是该做心理咨询,取决于当事人在婚姻中的真实感受:如果无性带来的是严重的自我怀疑、情绪不稳、自信下降,那么可能你需要见见心理咨询师。如果你不是性无能也不是性冷淡,只是单纯不想跟妻子做爱,可你又不是不爱妻子,那可能你需要跟心理咨询师谈一谈。性终究是“交”,不同的人或者同一个人在不同时段,对性的需求都有变化。心理咨询师可以帮到你的,大致就是如何进行一些流畅的关于性的沟通。也许除了“无性”,在你们的“婚姻”之前,还可以是其他的关系形态,比如,要不是孩子就没有存在意义的婚姻、’要不是财产不能分割就没必要坚持的婚姻、要不是怕别人笑话就该散了的婚姻……加上这些形容之后,若你还是觉得你们就只是“无性婚姻”,那问题就好解决多了。不论男女,想到性,都不会只是怎么做才快乐,还包括,怎么不做同时也快乐。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》翻译:应珺呼吸是自我;没有它,生命就不复存在。然而,矛盾的是,生命亦存在于静默,在灵感与终止之间短暂的停顿中。在这个停顿中,每个健康的人都会不断地返回到他原来的存在中,在自我中重新休息。这个停顿是个核心,是力量的中心,是滋养和持续的源泉。我称之为无意识的精神自我。找到一个人真正的“自我”就是能够回到这个原初的状态,回到充满希望的静默。--- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》所有活着的东西都在跳动和震动。也许树的脉动太慢,而树叶的震动又太快,以至于我们可能无法注意到。对大自然的脉搏和振动不加以觉察,我们就不太可能注意到自己的脉搏和振动。即使没有听诊器,我们也能感觉到心脏不停跳动的脉搏,并惊叹于它们是如何缓慢、似乎是发颤的或是加速的,如此不间断并变化无常。就像笼子里的鸟一样,心脏显示着超越了限制的生命。一个连续的脉搏通过脊柱和大脑泵送着大脑的脊髓液,一种深而神秘的生命流。一种作为节律更全面的表达就是呼吸,它为细胞们提供新的生命。就像我们的心跳和体内肠道的收缩一样,我们的呼吸独立于我们的意识:一种无意识的功能,它建立着一个基本的身体节奏,一种能量的脉冲,就如波浪一般在我们的身体海洋中潮起潮落。在我们年幼时,我们的胸腔充满活力、柔韧灵活。肋骨在背部与脊柱相连,每一次呼吸肋骨都能很容易、很明显地移动,就像手风琴一样扩张和收缩。以如此全然而自然的呼吸,我们的身体便能保持着很高的能量水平:因为愤怒或兴奋,能量能非常容易地从头涌向脚,能对爱与痛苦保持同样的敞开。每次呼吸,我们的骨盆前后摇摆,我们的脖子和头都随之移动。我们的肩膀随着每次呼吸移动,我们的鼻子和嘴都悄悄地随之改变它们的形状,轻微地颤动。呼吸象征着生命能量的原始力量和活力,就像海浪展示着海洋的力量。随着时间的推移,我们全然的呼吸已经减少,肋骨变得不再灵活,脉搏变弱,我们的能量海洋陷入了一种强迫和冰冷的平静。随着膈膜的收紧,我们的呼吸不再能够连接上、下部分的身体。我们如何抑制了我们的生命能量?Reich告诉我们,屏住呼吸和收缩膈肌是我们用来抑制焦虑和愉悦感的早期机制。他得出结论,焦虑在呼吸和心脏系统中占据一席之地。当我们极度焦虑时,我们常常感觉到它在我们的胸腔和膈肌中。当然,焦虑也可以在身体的其它部位被经验到,比如我们的腹部。 --- Lillemor Johnsen,《整合呼吸理论/治疗》 翻译:应珺其实刚出生的孩子并没有什么区别,为何三年、六年、九年成长之后就产生了很大的差异,走出了不同的道路?这个差异就是由家庭造成的。 家庭教育决定孩子的一生,夫妻关系永远是第一重要的,千万不要把孩子放在第一位,凡是把孩子放在首位的,等待这个家庭的多半是悲剧;永远要保持沟通,家长的言行会影响孩子的一生;孩子的任何缺点和优点都与家长有关,

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发布时间:2020年02月19日 03:41

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